Change font size Change site colors contrast
Smaki

Musli – najlepsze śniadanie?

13 marca 2019 / The Mother Mag

Musli, zdrowe i szybkie śniadanie.

Które dodatki wybierasz? Kiedyś jedliśmy zupy mleczne. Makaron zalany ciepłym mlekiem, czasem z cukrem. W latach 90-tych w sklepach pojawiły się płatki kukurydziane. A potem kolorowe kuleczki, muszelki i inne śniadaniowe przysmaki, które przyszły do nas z Zachodu. Byliśmy zachwyceni tą opcją na śniadanie, jeszcze niezbyt świadomi tego, ile cukru mają w sobie te produkty. Nieświadomi, czego nasze...

Musli, zdrowe i szybkie śniadanie. Które dodatki wybierasz?

Kiedyś jedliśmy zupy mleczne. Makaron zalany ciepłym mlekiem, czasem z cukrem. W latach 90-tych w sklepach pojawiły się płatki kukurydziane. A potem kolorowe kuleczki, muszelki i inne śniadaniowe przysmaki, które przyszły do nas z Zachodu.

Byliśmy zachwyceni tą opcją na śniadanie, jeszcze niezbyt świadomi tego, ile cukru mają w sobie te produkty. Nieświadomi, czego nasze organizmy potrzebują, by funkcjonować na najwyższych obrotach.

A dziś? Dziś potrzebujemy witamin, mikroelementów, składników, które odżywiają ciało i umysł. Potrzebujemy, by jedzenie szło w parze z naszym stylem życia. Chcemy, by nam pomagało, nie utrudniało codzienne funkcjonowanie. Chcemy też żyć lepiej, zdrowiej, bardziej ekologicznie. Zwracamy uwagę na skład produktów, kupujemy bardziej świadomie.

Tak, nawet gdy chodzi o szybkie śniadanie – idziemy w jakość, nie ilość.

I dlatego zalewamy musli mlekiem – krowim lub roślinnym. Codziennie rano, do kawy i owocowej herbaty.

Za co lubimy musli i płatki śniadaniowe?

Poranne musli to nie tylko płatki zbożowe. To głównie dodatki sprawiają, że sięgamy po te, a nie inne zestawy.

Jakie są Twoje ulubione musli i płatki? Możesz wybrać te z suszonymi figami, suszonymi daktylami, czarną porzeczką i suszonymi truskawkami. A także te z jabłkami, suszonymi bananami. Do tego orzechy włoskie, laskowe, migdały. Jeśli dobrze poszukasz, możesz znaleźć musli, które w składzie ma te wszystkie opcje.

Co za dużo, to niezdrowo? W tym przypadku bardzo, bardzo zdrowo! Oczywiście rekomendujemy umiar we wszystkim – on jest nam najbardziej potrzebny. 🙂

Co to jest granola?

Granola to mieszanka płatków zbożowych, orzechów, owoców i innych dodatków – na przykład miodu –  pieczonych, aż składniki będą chrupiące. Najczęściej jedzona z mlekiem, jogurtem, kefirem. Ale też na sucho – dobrze wiecie, że granola potrafi być ,,uzależniająca’’. Jest chrupiąca, więc doskonale zastępuje popularne tłuste przekąski.

Jakie musli wybrać?

Mamy dla Was kilka propozycji. Zostały przez nas sprawdzone, spróbowane, podgryzione. Jadłyśmy je i z mlekiem krowim, jak i tym sojowym. Część została zmieszana z jogurtem truskawkowym.

 

MUSLI CODZIENNE / ONE DAY MORE

Opis producenta: Mieszanka tak pyszna, że można ją jeść codziennie, musi się charakteryzować niecodziennym doborem składników. Dlatego są w niej słodkie daktyle i figi, kwaskowe czarne porzeczki i jeżyny, chrupiące orzeszki ziemne oraz owsiana granola z cynamonem. Do tego dołączają pożywne płatki pszenne i owsiane, a także nasiona chia i pestki dyni!

Skład: płatki zbożowe 42% (owsiane, pszenne), granola zbożowa (płatki owsiane, płatki pszenne orkiszowe, mąka ryżowa, ekspandowany jęczmień, mąka pszenna, oligofruktoza, ekstrakt słodu jęczmiennego, olej słonecznikowy, koncentrat soku jabłkowego, cynamon), suszone figi 10% (figi 95%, mąka ryżowa), suszone daktyle (daktyle 95%, mąka ryżowa), prażone orzeszki ziemne 10%, pestki dyni, nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica)/chia, liofilizowane jeżyny 2,5%, liofilizowane porzeczki czarne.

Te płatki są naprawdę dobre. Wielki plus za jeżyny i porzeczki! Kwaśne, ale dobre.

 

MUSLI ODPORNOŚCIOWE / ONE DAY MORE

Opis producenta: Truskawki to numer jeden na wielu listach owocowych przebojów! Dodatkowo w naszym musli występują w owocowym trio z czarną porzeczką i suszonym jabłkiem nasączonym sokiem truskawkowym. Mamy też coś dla miłośników chrupania – nasiona słonecznika oraz nerkowce. Do tego oczywiście esencja musli – płatki w wersji jęczmiennej i owsianej oraz jaglanka – uwaga: z dodatkiem melasy i miodu!

Skład: płatki zbożowe 58% (owsiane, jęczmienne), nasiona słonecznika 13%, orzechy nerkowca 9,4%, suszone jabłka z sokiem truskawkowym (jabłka, suszony zagęszczony sok truskawkowy, zagęszczony sok truskawkowy), jaglanka z miodem (ekspandowana kasza jaglana, melasa buraczana, miód), liofilizowane czarne porzeczki 3,8%, liofilizowane truskawki 3,1%.

Słodkie musli, bardzo kolorowe. Świetne są tu nerkowce i wyraźny truskawkowy smak.

 

APETYCZNIE DIABETYCZNIE / MIX.IT

Opis producenta: Mieszanka idealna nie tylko dla diabetyków, ale też dla wszystkich miłośników zdrowego, zrównoważonego musli z zawartością naturalnych cukrów (na poziomie zaledwie 2,5 jednostek chlebowych w 50 g porcji). Skład stworzyliśmy pod ścisłym nadzorem naszej technolog żywienia – Magdy. Czeka na Was harmonijny smak jagód, truskawek i kokosa. Dopełnieniem tej symfonii smaków są prażone orzechy laskowe i cynamon.

Skład: płatki kukurydziane (kukurydza 99,9 %, sól), orzechy laskowe prażone, płatki kokosowe, ryż preparowany, liofilizowane jagody, liofilizowane truskawki, starta kora cynamonowa

Bardzo chrupiące dzięki płatkom kukurydzianym. Mocno wyczuwalny kokos. Fajna przekąska na sucho, bo chrupie.

CZAS NA DETOKS / MIX.IT

Opis producenta: Zielony tubus podpowiada: w środku ukrywa się zielona herbata! To właśnie ona gra tu główną rolę, ponieważ posiada właściwości oczyszczające oraz przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. W mieszance znajduje się także amarantus, który obniża poziom cholesterolu, nasiona chia i dyni, czyli źródło zdrowych kwasów tłuszczowych oraz owoce pełne witamin. Taki detoks, to (czysta) przyjemność!

Skład:płatki owsiane chrupiące, ryż preparowany, płatki owsiane, płatki gryczane, morele suszone 10% (morele 97%, mąka ryżowa 3%), suszony melon kantalupa 5% (melon kantalupa 98,8%, kwas cytrynowy, aromat o smaku melonu kantalupa), nasiona chia 5% (salvia hispanica), amarantus preparowany, jagody

Nie jest to deserowe musli, smak nie jest WOW, natomiast po zjedzeniu ma się miłe poczucie, że zjadło się naprawdę zdrowe śniadanie.

DO KĄPIELÓWEK!/ MIX.IT

Opis producenta: Postanowione! Kolejnego lata będziesz się czuć na plaży swobodnie i nieskrępowanie. Jak tego osiągnąć? Postaw na mieszankę skomponowaną przez naszego dietetyka! Orzeźwiający mix bez grama dodanego cukru sprawi, że osiągniesz swój cel z uśmiechem na ustach. NOWOŚĆ! Od teraz mieszanka nie zawiera ani jednego ziarnka dodanego cukru. Słodzoną żurawinę wymieniliśmy na soczystą liofilizowaną czarną porzeczkę. Smacznego!

Skład: płatki kukurydziane (mąka kukurydziana 87%, ekstrakt słodowy jęczmienny sól), chipsy owsiane chrupiące, płatki sojowe, płatki pszenne chrupiące, płatki jęczmienne, papaja suszona 5,5%, migdały płatki 5,5%, płatki kokosowe 5,2%, nasiona słonecznika, amarantus preparowany, owoce

Super! Naprawdę dużo owoców! Jest kolorowo i to mocno podbija smak i zapach. Fajnie chrupie!

KASZTANÓWKA JAGODOWA / MIX.IT

Opis producenta: Jeśli w Twoim menu nie ma miejsca na nudę, a każdy dzień chcesz zaczynać naprawdę wyjątkowo, to dobrze trafiłeś! Kasztanówka jagodowa jest bowiem pełna zaskakujących składników. Kaszę z mąki kasztanowej połączyliśmy z baobabem, morelami, jagodami i śliwką i tak powstało połączenie, w którym zakocha się każdy miłośnik zdrowych przekąsek. A co więcej kasza nie zawiera cukru, glutenu ani laktozy, czyli jest idealna dla wszystkich.

Skład: kasza kasztanowa 68% (ryż, mąka kasztanowa 27%, bezglutenowy ekstrakt słodowy), morele suszone (morele 97%, mąka ryżowa 3%), orzechy laskowe prażone, nasiona słonecznika, płatki z komosy ryżowej, baobab, liofilizowane jagody 2,5%, liofilizowana śliwka

Pierwszy raz jadłam taką kaszę. Fajna, gęsta konsystencja. Jagody szybko barwią kaszę na fioletowo – to apetyczne! Sam smak? Zdrowy. Ciekawy, ale na pewno nie jest to zamiennik do dosładzanych deserów instant. Na wartościowe śniadanie – dobry wybór.

ŚWIEŻO UPIECZONA MAMA / MIX.IT

Opis producenta: Mieszanka musli dla nowo upieczonych mam, powstałą z myślą o tym, czego wszystkie mamusie potrzebują najbardziej. Zapewniamy jednak, że powinna smakować również innym domownikom. Sprawdzi się idealnie również dla osób dbających o zdrowie i smukłą linię.Musli jest bez laktozy oraz dodatku cukru jednak pełne smaku i energii z chrupiących owoców, orzechów oraz pełnoziarnistych płatków.

Skład: płatki owsiane chrupiące, płatki pszenne chrupiące, płatki jęczmienne, plasterki migdałów, orzechy włoskie, płatki żytnie, liofilizowany banan, liofilizowana pomarańcza, liofilizowane czerwone porzeczki, liofilizowane maliny

Wspaniałe są te płatki! Bardzo fajny procent owoców w składzie. Dla mnie migdały, orzechy i pomarańcza to bomba! Smakowały mi z jogurtem.

GRANOLA CZEKOLADOWA / SANTE

Opis producenta: Granola czekoladowa to wyjątkowo chrupiące, niemal ciasteczkowe połączenie wypiekanych pełnoziarnistych płatków owsianych(37% składu) z dodatkiem kakao i dużymi kawałkami czekolady. Granola czekoladowa jest naturalnym źródłem tiaminy i 4 składników mineralnych: fosforu, magnezu, żelaza i cynku. Wyróżnia ją wysoka zawartość błonnika pokarmowe

Skład: Pełnoziarniste płatki owsiane 37%, mąka: jęczmienna, owsiana 6,8%, kukurydziana; nierafinowany cukier trzcinowy, czekolada 10% (cukier, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi); naturalny aromat waniliowy), olej słonecznikowy, grys kukurydziany, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2,3%, płatki kokosowe, melasa trzcinowa, sól morska, substancja spulchniająca: węglany sodu; emulgator: lecytyny (z soi), ekstrakt słodu jęczmiennego, aromat.

To są najbardziej deserowe płatki ze wszystkich, jakie jadłam! Po prostu deser, pyszny. Sporo pozycji w składzie, więc nie jestem pewna, czy to najbardziej wartościowa dla zdrowia opcja. Producent komunikuje brak w składzie tych najgorszych elementów jak olej palmowy czy syrop glukozowo-fruktozowy – to fajne, natomiast czuje, że to propozycja na okazjonalny deser, nie na śniadanie.

CYNAMONOWE ŻYTO / MAKE MY DAY / SOLIGRANO

Opis producenta: Odżywcza moc Make My Day pochodzi z ziarna, poddanego działaniu pary, temperatury i ciśnienia przez co zachowuje bogactwo naturalnych właściwości. Znakomity i oryginalny smak to zasługa niebanalnych kompozycji i starannie dobranych dodatków. Smakowite, aromatyczne dodatki sprawiają, że każdy poranek może być słoneczny i pyszny. Złociste żyto ekspandowane z miodem i cynamonem, z jabłkami!

Skład: Żyto ekspandowane 57,5%, cukier, syrop glukozowy, jabłko liofilizowane 3%, oligofruktoza, , miód 2,6%, cynamon 0,7%, olej roślinny rzepakowy.

Cukier, dużo cukru, do tego syrop glukozowy. Wyczuwalny cynamonowy smak, jabłko bardzo symbolicznie. Najbardziej zachęcające jest ładne opakowanie.

JAGŁY Z TRUSKAWKAMI / MAKE MY DAY / SOLIGRANO

Opis producenta: Odżywcza moc Make My Day pochodzi z ziarna, poddanego działaniu pary, temperatury i ciśnienia przez co zachowuje bogactwo naturalnych właściwości. Znakomity i oryginalny smak to zasługa niebanalnych kompozycji i starannie dobranych dodatków. Smakowite, aromatyczne dodatki sprawiają, że każdy poranek może być słoneczny i pyszny.
Jagły ekspandowane w polewie z miodem z truskawkami liofilizowanymi.

Skład: Jagły ekspandowane 62%, cukier, syrop glukozowy, oligofruktoza, miód 2,8%, truskawki liofilizowane 2%, olej roślinny rzepakowy

Moja pierwsza myśl? Co to są jagły?  🙂 Okazało się, że to inaczej kasza jaglana czyli łuskane ziarno prosa. Kasza jaglana dla mnie brzmi dobrze. Ale reszta składu mnie osobiście zniechęca. Sam cukier. Po prostu. Za słodki produkt, klejący, z kilkoma punktami truskawki.

MUSLI JOGURT Z ŻURAWINĄ / FITELLA

Opis producenta: Jan Brzechwa pisał „Żuraw łykał żurawinę, więc miał bardzo kwaśną minę”. Nie da się ukryć, surowa żurawina wykręca buzię, ale jednocześnie dostarcza organizmowi mnóstwa witamin. Przeciwdziała chorobom układu krążenia oraz chroni przed infekcjami. W produkcie Fitella zostało zachowane wszystko, co najlepsze z natury. To właśnie w łusce ziarna znajduje się najwięcej witamin i minerałów – naturalnego dobra dla Ciebie. Specjalny proces mielenia ziarna pozwala na zachowanie jego wszystkich wartości odżywczych, dzięki czemu produkty zawierające pełne ziarno są tak cenione przez konsumentki

Skład: Płatki żytnie, płatki pszenne pieczone (pszenica pełnoziarnista, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), musli crunchy 11% [płatki owsiane, syrop glukozowo-fruktozowy, kulki pszenne (mąka pszenna, mąka kukurydziana, otręby pszenne, cukier, sól), olej palmowy, wiórki kokosowe, cukier, sól, aromat, emulgator: lecytyny (z soi)], płatki wielozbożowe (mąka ryżowa, ryż, mąka z pszenicy pełnoziarnistej, mąka kukurydziana, cukier, sól), rodzynki 8% (zawierają dwutlenek siarki), żurawina 7% (żurawina, syrop ananasowy, koncentrat soku ananasowego, olej słonecznikowy), płatki zbożowe w polewie jogurtowej 7% [cukier, mąka ryżowa, całkowicie utwardzone tłuszcze roślinne (palmowy, shea), mąka z pszenicy pełnoziarnistej, serwatka w proszku (z mleka), aromat, proszek jogurtowy 1,5% (z mleka), gluten pszenny, zarodki pszenne, odtłuszczone mleko w proszku, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny, emulgatory: lecytyny (z soi), mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, aromaty], słonecznik 7%.

Nie wiem jak w tej malutkiej torebce udało się zmieścić tyle składników. Skład mnie skutecznie zniechęcił. W smaku ok – jogurtowe płatki są słodkie i smaczne, ale boję się dociekać z czego ta jogurtowa polewa jest zrobiona.

TRUSKAWKA Z CZEKOLADĄ / FITELLA

Opis producenta: Truskawka swoim kształtem przypomina serce i między innymi dlatego w niektórych krajach uważa się ją za najlepszy afrodyzjak! Truskawki mają więcej witaminy C niż cytryna i dzięki wysokiej zawartości żelaza wpływają odświeżająco na cerę i włosy! Pozwól zdrowiu na deser! Czekolada – Uwielbiał ją Napoleon, Aztekowie i Majowie uznawali ją za walutę, a dziś próżno szukać tych, którzy jej nie kochają. Czekolada poprawia pamięć, a jej zapach wpływa pozytywnie na fale mózgowe odpowiedzialne za relaks

Skład: Musli crunchy 95,3% [płatki owsiane, syrop glukozowo-fruktozowy, kulki pszenne (mąka pszenna, mąka kukurydziana, otręby pszenne, cukier, sól), olej palmowy, wiórki kokosowe, cukier, sól, aromat, emulgator: lecytyny (z soi)], płatki czekolady 3% [cukier, masa kakaowa 39,6%, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi)], truskawka liofilizowana 1,7%.

Bardzo rozczarowało mnie to musli – Mało apetyczne, kilka drobniutkich kawałków czekolady, sztuczny posmak truskawki. W dodatku porcja zdecydowanie za mała dla mnie, żeby uznać ja za śniadanie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inspiracje

Wielki test przekąsek FIT

21 lutego 2022 / The Mother Mag

Po co zazwyczaj sięgasz, gdy nie masz czasu zjeść?

Głód dopada Cię nagle. Zazwyczaj wtedy, gdy nie możesz zrobić sobie przerwy, gdy właśnie idziesz na spotkanie, albo jeszcze lepiej — biegniesz z jedno na drugie, co chwilę spoglądając na zegarek, czy na pewno zdążysz? Momentalnie czujesz spadek energii, czujesz zbliżający się ból głowy, irytację, gonitwę myśli.

Często mówimy, że głód daje o sobie znać w najmniej odpowiednim momencie, gdy nie możemy akurat zjeść nic wartościowego, gdy nie możemy zatrzymać się w żadnym bistro, gdy kanapkę, którą przygotowałyśmy sobie rano, zjadłyśmy kilka godzin wcześniej. 

Ale wtedy zazwyczaj naszym oczom ukazuje się sklep spożywczy, błyszczącym zielonym neonem zapraszając nas na błyskawiczne zakupy. Wpadamy szybko, łapiemy w biegu to, co znamy i lubimy, płacimy, otwieramy jeszcze zanim wyjdziemy ze sklepu i lecimy dalej. 

Po co zazwyczaj sięgasz, gdy nie masz czasu zjeść?

Nie wiemy, jak Ty, ale nam notorycznie zdarza się jeść w biegu rzeczy, których byśmy raczej nie wybrały, gdybyśmy nie były głodne i miały więcej czasu. Mówimy sobie, że nie tylko my tak mamy, usprawiedliwiamy się aktywnym dniem i zbliżającym się z głodu bólem głowy. Nie oszukujmy się, ulubionym batonikiem nagradzamy się za cierpliwość i pocieszamy, gdy dzień nie idzie po naszej myśli. 

Po co sięgamy, gdy nie mamy czasu zjeść drugiego śniadania? Zbożowe batoniki pełne cukru, słodkie bułki w foliowych opakowaniach, mleczne kanapki i hot-dogi. 

Ale nie chodzi tylko o jedzenie w biegu!

Wróćmy do podjadania, bo to jest temat, który chcemy podjąć. Podobno nie wolno podjadać między posiłkami, bo to grozi konsekwencjami. Ale nie lubimy nakazów i zakazów, za to lubimy szukać rozwiązań. Ale najpierw trzeba zrozumieć, czemu jemy nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodne. 

Sięgamy po przekąski między posiłkami z wielu powodów i często nawet nie zdajemy sobie z nich sprawy. 

  • Podjadamy, bo się nudzimy. Nie mamy co ze sobą zrobić, snujemy się bez celu, szukamy zajęcia i jedzenie czasem wydaje się być najszybszym wyborem. 
  • Podjadamy, gdy się stresujemy. Gdy czujemy napięcie, chcemy je szybko rozładować, a jedzenie sprawdza się doskonale, ponieważ jest łatwo dostępne, a także, co ważne, akceptowane społecznie. Istotne jest także to, że jedzenie może kojarzyć nam się z dzieciństwem, domem, bezpieczeństwem. 
  • Podjadamy, bo inni jedzą. To normalne, że chcemy dołączyć, szczególnie jeśli mamy na coś ochotę, gdy coś wygląda naprawdę pysznie, nawet jeśli wiemy, że to średnio zdrowe. No cóż, ale skoro inni jedzą, to my nam się też nic nie stanie…
  • Podjadamy, bo nas częstują. I nie chodzi tylko o spacer po supermarkecie, gdzie hostessy proponują degustację małych porcji słodyczy, kabanosów czy jogurtów. Często wizyta u mamy czy babci kończy się podwójnym obiadem, a wszyscy wiemy, że bardzo trudno w takich sytuacjach odmówić. 
  • Podjadamy, bo jedzenie kojarzy nam się z konkretnymi sytuacjami. Gdy idziemy do kina, kupujemy popcorn. Gdy jedzenie na wycieczkę, kupujemy hot-doga na stacji. Gdy idziemy na spacer, zabieramy ze sobą batonika. 
  • Podjadamy, bo jest nam smutno, a nauczyłyśmy się, że coś dobrego poprawia nam nastrój. 
  • Podjadamy, bo potrzebujemy pocieszenia. W psychologii nazywa się to kompensacją. Gdy czujemy brak na jakimś polu, rekompensujemy sobie go czymś innym, często jest to jedzenie. Jedzenie na pocieszenie. 

Każda z nas zna te mechanizmy. Walka z nimi to duże wyzwanie, na które nie zawsze jesteśmy gotowe i którego nie chcemy podejmować, bo nie czujemy się na siłach.

Jest jeszcze  inne spojrzenie na temat przekąsek.

Pomijając noworoczną magię zmian i postanowień, dużo z nas dba o aktywność fizyczną, uwzględnia ją w tygodniowym grafiku, pilnuje zbilansowanej diety rodziny, czyta składy, porównuje produkty. Znalezienie dobrej przekąski to sposób na to, żeby trzymać się planu i postanowień, utrzymać harmonię pomiędzy smacznym a zdrowym jedzeniem, bez wyrzutów sumienia zaproponować dzieciom coś pysznego.

Rozwiązaniem może być skupienie uwagi na produktach, które nie zrujnują naszego zdrowia, które mają na tyle dobry skład, że można je jeść bez poczucia winy. Co więcej, które warto mieć zawsze w torebce czy kieszeni, bo są zrobione z naprawdę dobrych składników. 

Wyszukałyśmy 16 przekąsek, które w sklepach funkcjonują w kategorii zdrowych lub FIT, które śmiało można podjadać, zajadać i kupować na zapas, by zawsze były pod ręką. Pokażemy ich skład, wygląd oraz opiszemy nasze wrażenia smakowe. Przekąski zostały przetestowane w 2 grupach mieszanych: Gosia i Paweł oraz Emilka i Bartek, żeby uwzględnić kobiece i męskie smaki, dać pełniejszy obraz. 

 

BIO SUCHY PROWIANT ANANAS

MARKA: HELPA

SKŁAD: 100% ekologiczny liofilizowany ananas, fragmenty, bez dodatku cukru

GRAMATURA: 20 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 73 kcal

OPIS PRODUCENTA: Bio Suchy Prowiant Bio ANANAS to liofilizowane cząstki ananasa, w wygodnej zamykanej saszetce. Chrupiące i aromatyczne owoce to najlepszy wybór, gdy chcemy sięgnąć po zdrową i pyszną przekąskę. Ananas jest świetnym wyborem dla tych, którzy lubią słodkie przekąski, lecz dbają o zdrowie.

CENA: około 16 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Moje odkrycie roku! Przepyszne, lekko słodkie, lekko kwaśne, idealnie chrupiące. Od razu zakupię kilka paczek. OCENA 6

 

Emilka: Ananas zbyt szybko się skończył 🙂  Bardzo pozytywnie się zaskoczyliśmy: bardzo intensywny, słodki smak ananasa w chrupiącej, lekkiej wersji. Godny polecenia. OCENA 6

HAPS KULKI OWSIANE Z CZEKOLADĄ

MARKA: HAPS – ŻABKA

SKŁAD:

  • płatki owsiane 43 %,
  • miazga arachidowa,
  • miód 29 %,
  • kakao w proszku,
  • czekolada 4,4 % (miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyna sojowa; naturalny aromat waniliowy)

Produkt może zawierać gluten, sezam, orzechy.

GRAMATURA: 35 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 164 kcal

NASZ OPIS: niewielkie kulki owsiano-kakaowe bez polewy w niedużym, poręcznym opakowaniu

CENA: 4 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo smaczne, treściwe, nie ma się wrażenia jedzenia “paszy”, pożywne. Myślę, że to też ciekawa opcja przekąski dla dzieci. OCENA 5

 

Emilka: Fajna przekąska, gęsta, bogata w smaku. Konsystencja przypominała mi trochę chałwę, co przypadło mi do gustu. Z jednej strony czuję, że jem coś zdrowego, czuć płatki owsiane, z drugiej je się te kulki z dużą przyjemnością. OCENA 5

BOB SNAIL MANGO FRUIT CRUSH W MLECZNEJ CZEKOLADZIE

MARKA: BOB SNAIL

SKŁAD:

  • nadzienie 77%: mango 100%
  • mleczna czekolada 23%: odtłuszczone mleko w proszku, błonnik pokarmowy (oligofruktoza), masło kakaowe, miazga kakaowa, tłuszcz mleczny, emulgator lecytyna słonecznikowa, naturalny aromat waniliowy, substancja słodząca ekstrakt ze stewii

Produkt zawiera cukry naturalnie występujące w owocach. Nie zawiera dodatku cukru ani substancji słodzących. Zawartość kakao w czekoladzie min. 36%

GRAMATURA: 30 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 108 kcal

NASZ OPIS: 3 oddzielnie zapakowane przekąski w formie płaskich czekoladek z nadzieniem

CENA: 4,69 zł (cena z sieci drogerii)

NASZE OPINIE:

Małgosia: Może są osoby, którym taki smak i konsystencja odpowiadają. Dla nas totalnie nie. Dziwne w smaku, niezrozumiała konsystencja. Nie zjedliśmy do końca. OCENA 1

 

Emilka: Plus dajemy za przyjemną formę czekoladek z owocowym nadzieniem. Ta przekąska mango ma mleczną czekoladę, która była atutem. Nadzienie smakuje mocno prawdziwym mango. Całość jest zaskakująca, trochę kwaśna, pomimo słodkiej czekolady. Nie zdecyduję się jednak na ponowny zakup, choć lubię mango. OCENA 2

 

BOB SNAIL FRUIT CRUSH W BELGIJSKIEJ CZEKOLADZIE – JABŁKO I MALINA

MARKA: BOB SNAIL

SKŁAD:

  • nadzienie 77%: jabłka 61,6%, maliny 15,4%.
  • ciemna czekolada 23%: likier kakaowy, błonnik pokarmowy (oligofruktoza), masło kakaowe, odtłuszczone kakao w proszku, tłuszcz mleczny, lecytyna słonecznikowa, naturalny aromat waniliowy, ekstrakt ze stewii

GRAMATURA: 30 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 75 kcal

NASZ OPIS: 3 oddzielnie zapakowane przekąski w formie płaskich czekoladek z nadzieniem

CENA: 4,69 zł (cena z sieci drogerii)

NASZE OPINIE:

Małgosia: Okropnie kwaśny smak z dziwną konsystencją, podobnie jak kolega o smaku mango, duże nie. OCENA 1

 

Emilka: 3 czekoladki z malinowym nadzieniem w gorzkiej czekoladzie. Ciekawa forma, dość kwaśny smak. Plus za połączenie maliny z gorzką czekoladą, które lubię. OCENA 3

BERAW ENERGY PLUM – BATON ŚLIWKA W CZEKOLADZIE

MARKA: BE RAW EWA CHODAKOWSKA

SKŁAD: śliwka suszona 47,6%, daktyle, rodzynki (rodzynki, olej słonecznikowy), czekolada gorzka 13% (kakao w proszku, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, cukier, emulgator: lecytyny rzepakowe, aromat), mąka ryżowa, jabłko suszone, tłuszcz shea, aromat naturalny.

GRAMATURA: 40 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 127 kcal

OPIS PRODUCENTA: Z myślą o miłośnikach – kultowej już – serii batoników BeRaw stworzyliśmy nowość o smaku śliwki. Batonik BeRaw jest w 100% wegański i bazuje na naturalnych składnikach. Stanowi pożywną i wartościową przekąskę, po którą warto sięgnąć zawsze wtedy, gdy dopadnie Cię mały głód. Będzie świetną alternatywą dla wysoko przetworzonych słodyczy. Zapewni zastrzyk energii przed lub po treningu, ale też podczas przerwy w pracy czy w czasie wakacyjnego wyjazdu. Stanowi cenne źródło magnezu, przez co ogranicza poziom odczuwanego zmęczenia.

CENA: 3,59 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo miły smak prawdziwej śliwki i smaczna czekolada. Podoba nam się również wielkość – nie za duży, nie za mały, w sam raz. OCENA 5

 

Emilka: Tak! to jest pyszne. Naprawdę smaczny batonik, niewielki i przez to dostarczający niewiele kalorii. Ma się wrażenie, że to pełno kaloryczna słodycz, nie przekąska z półki FIT, a połączenie śliwki z czekoladą to dla mnie pewniak. Bartkowi smakowało w takim samym stopniu. Bardzo dobry produkt.  OCENA 6

BeRAW COOKIE BROBIOTIC BROWNIE

MARKA: BE RAW EWA CHODAKOWSKA

SKŁAD: daktyle, otręby owsiane 11,2 %, surowe kakao 10,6%, pasta z prażonych orzechów laskowych, syrop z agawy, błonnik z cykorii 4,8%, tłuszcz kakaowy, Bifidobacterium longum LBB ½, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus LBB B5, wanilia, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus LBB B120, sól himalajska.

GRAMATURA: 20 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 82 kcal

OPIS PRODUCENTA: BeRAW ProBiotic Cookie Brownie zostało wyprodukowane w innowacyjnej technologii, która umożliwia wypełnienie ciastka delikatnym i rozpływającym się w ustach nadzieniem z kremu orzechowo-czekoladowego z dodatkiem surowego kakao i nutą wanilii.

CENA: 2,98 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Super, że jest taki malutki. To szybka ciasteczkowa przekąska. Duży plus za daktylowe nadzienie. Pawłowi smakowało bardzo, mi troszkę mniej, ale kupiłabym raz jeszcze. OCENA 4

 

Emilka: To jeden z moich faworytów. Ciasteczko jest małe, ale bogate smaku, z idealną, gęstą konsystencją, z wyraźnym smakiem orzechów laskowych. Wszystko się tu zgadza. Kupię na pewno ponownie, jak będę miała ochotę na coś słodkiego. Jest za małe, żeby uznać je jednak za solidną przekąskę.  OCENA 6

BATON URWIS JABŁKO

MARKA: ZMIANY ZMIANY

SKŁAD: jabłka (38%), rodzynkiorzechy nerkowca

GRAMATURA: 40 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 142 kcal

OPIS PRODUCENTA: W 100% roślinny, bezglutenowy, bez konserwantów, polepszaczy smaku, syropów, bez dodanego cukru.

CENA: 4,74 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: lekko kwaśny z mocno wyczuwalnym jabłkiem. Podoba mi się, że jest miękki, ale nie kleisty. Zabrałabym te batony ze sobą w drodze do pracy czy do samochodu odwożąc dzieci do przedszkola. OCENA 5

 

Emilka: Batonik z bardzo przyjemną, miękką konsystencją. Dobrze wyczuwa się suszone jabłko i rodzynki. Ode mnie plus za orzechy nerkowca, fajny i krótki skład. Zdrowa przekąska, z przyjemnością kupię ją dzieciom z poczuciem, że daję im coś dobrego.   OCENA 5

BIO BATON TOSIA

MARKA: HELPA

SKŁAD: pasta daktylowa* 62% (daktyle* 100%), orzeszki ziemne prażone* 14,3%, wiórki kokosowe* 10,2%, amarantus ekspandowany* 5,5%, kakao naturalne proszek* 8% (*certyfikowany składnik ekologiczny)

GRAMATURA: 37 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 149 kcal

OPIS PRODUCENTA: BIO BATON TOSIA to przekąska bez dodatku cukru – oparta o słodycz daktyli, energię zbóż i bogactwo orzechów, z dodatkiem pobudzającego kakao. 100% naturalnych składników, nic więcej!

Daktyle w połączeniu z orzeszkami ziemnymi, amarantusem i kakao – to klasyczna mieszanka, której nie sposób nie lubić! Ten baton stworzyliśmy dla miłośników masła orzechowego z fistaszków i wielbicieli mocy amarantusa.

Baton sprawdzi się idealnie na wycieczce, w szkole i zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zdrowego zastrzyku energii bez dodatku cukru!

CENA: 4,74 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo suchy batonik. Czuliśmy słodki smak, ale bez konkretnej nuty. Gdyby nie było nic innego w sklepie, może byśmy wybrali go ponownie. OCENA 3

 

Emilka: Ten batonik jest bardzo suchy, mało słodki, za to z wyraźną nutą kakao, co lubię. Ma fajny skład, jest wegański, ekologiczny, natomiast w porównaniu z innymi przekąskami nie jest aż taki smaczny. Raczej nie kupię go ponownie. OCENA 2

BIO BATON ANTEK

MARKA: HELPA

SKŁAD: Pasta daktylowa* 60,81% (daktyle* 100%), płatki migdałowe* 13,24%, truskawka lioflizowana* 9,73%, kasza jaglana ekspandowana* 6,76%, amarantus ekspandowany* 4,59%, kasza gryczana ekspandowana* 3,78%, burak liofilizowany * 1,08% (*certyfikowany składnik ekologiczny)

GRAMATURA: 37 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 127 kcal

OPIS PRODUCENTA: BIO BATON ANTEK to przekąska bez dodatku cukru – oparta o słodycz daktyli, energię zbóż i bogactwo orzechów, z dodatkiem aromatycznej liofilizowanej truskawki. 100% naturalnych składników, nic więcej!

Daktyle w towarzystwie migdałów, amarantusa, gryki i prosa, podkręcone aromatycznym smakiem ulubionej truskawki – to sama przyjemność. Ten baton jest dla wszystkich miłośników tych pachnących owoców.

Baton sprawdzi się idealnie na wycieczce, w szkole i zawsze wtedy, gdy potrzebujesz zdrowego zastrzyku energii bez dodatku cukru!

CENA: 6,66 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Dość kleisty baton, ale wyczuwa się miły smak prawdziwej truskawki. Nam smakował. OCENA 5

 

Emilka: Dość suchy batonik z wyraźnym smakiem truskawek. W smaku przypomina mi dżem truskawkowy. Nie jest moim faworytem, natomiast plus za wyraźny truskawkowy smak i bardzo dobry skład. OCENA 3

BATON ALOHA – KOKOS

MARKA: ZMIANY ZMIANY

SKŁAD: daktyle, figi, słonecznik, migdały, kokos (11%), orzechy nerkowca

GRAMATURA: 70 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 281 kcal

OPIS PRODUCENTA: Baton lepszy, niż bilet na Hawaje 🙂 Opracowaliśmy ten wyjątkowy smak z myślą o wszystkich, którzy (tak jak my!) mają świra na punkcie kokosów. Aloha, czyli baton bakaliowy z kokosem (11%).

CENA: 6,98 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Podoba nam się wyczuwalny smak kokosa i, co dla nas istotne, nie czuje się suchych wiórków kokosowych, a to duży plus. Jest duży, więc spokojnie możemy się podzielić z mężem albo dziećmi. OCENA 5

 

Emilka: Kokos to coś dla mnie, lubię wszystkie kokosowe przekąski. Aloha to spory baton, solidna przekąska, najadłam się nim. Polecam w momencie, kiedy chce się zabić głód sycącą i smaczną przekąską, bez poczucia winy, że wybór pada na coś niezdrowego. OCENA 5

DOBRA KALORIA – BATON SOLONY ORZECH

MARKA: DOBRA KALORIA

SKŁAD: daktyle, orzeszki ziemne (28%), chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), sól z Kłodawy (1%). Produkt naturalny: pomimo naszych starań może zawierać pestki owoców lub ich fragmenty. Bez dodatku cukrów. Zawiera naturalnie występujące cukry.

GRAMATURA: 35 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA CAŁEGO OPAKOWANIA: 138 kcal

OPIS PRODUCENTA: Baton owocowy solony orzech:

  • 0% dodatku cukru,
  • 96% owoców i orzechów,
  • 100% natury,
  • vegan.

WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA!

CENA:2,24 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Smaczny orzeszkowy batonik, wiadomo orzeszki, to orzeszki 🙂 . OCENA 4

 

Emilka: Gęsty, miękki batonik z kawałkami orzechów ziemnych, lekko słony. Ciekawy smak, bardzo krótki skład, ale to nie mój typ. OCENA 3

ENERBIO – BATONY Z ORZESZKAMI ZIEMNYMI I MIGDAŁAMI

MARKA: ENERBIO – ROSSMANN

SKŁAD: orzechy ziemne* 38%, miód* 20%, migdały* 16%, rodzynki* 13% (suszone winogrona*, olej słonecznikowy*), pestki dyni* 13%

* Z upraw kontrolowanych ekologicznie

GRAMATURA JEDNEGO BATONIKA: 25 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA JEDNEJ SZTUKI: 136 kcal

OPIS PRODUCENTA: enerBio baton z orzeszkami ziemnymi i migdałami 75 g. 3 porcje (3 x 25 g). Produkt bezglutenowy. Nie zawiera laktozy. Produkt wyprodukowany pod nadzorem Jednostki Certyfikującej nr GR-BIO-01 Rolnictwo UE/spoza UE.

CENA: 7,49 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Uwielbiamy orzechy! Mix orzechowy w formie batona? Cóż, czy może być lepiej? Znakomite. OCENA 5

 

Emilka: Bardzo smakowały nam te batony. Chrupiące, słodkie, orzechowe. Najbardziej chrupiąca przekąska z całej puli, bardzo przyjemna. Kupimy ponownie. OCENA 5

BATON AGENT COOPER – KAWA

MARKA: ZMIANY ZMIANY

SKŁAD: rodzynki, daktylesłonecznik, migdały, kawa (5%)

GRAMATURA: 70 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA JEDNEJ SZTUKI: 296 kcal

OPIS PRODUCENTA: Kawa, bardzo dużo kawy w batonie (1 baton = 1 espresso / 44 mg kofeiny)!

Baton bakaliowy (71%) z kawą (5%). W 100% roślinny, bezglutenowy, bez konserwantów, polepszaczy smaku, syropów, bez dodanego cukru.  Idealna przekąska na każdy dzień. 100% naturalnych składników.

CENA: 6,98 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo mocno kawowy, dla smakoszy. Dla mnie trochę dziwne wrażenie ziarenek kawy, ale dla Pawła bardzo smaczny. Mógłby być to być męski baton. OCENA 5

 

Emilka: Mamy z Bartkiem wrażenie, że to męski baton. Sprawdził się w podróży i jako nagła pomoc, gdy rano zabrakło nam kawy. Według opisu jeden baton równa się jednej kawie. Wyraźny smak kawy to plus, bardzo smakował Bartkowi. Baton jest spory, sycący, to solidna porcja, nawet do podziału. Kupimy kilka sztuk przed podróżą. Duży plus za ciekawe opakowanie. OCENA 6

FOODS BY ANN – BATON OWOCOWO-ORZECHOWY W CZEKOLADZIE

MARKA: FOODS BY ANN

SKŁAD: Daktyle, orzechy laskowe 25,3%, czekolada 60%, kakao (miazga kakaowa, cukier kokosowy, tłuszcz kakaowy) 21,5%, polewa czekoladowa (miazga kakaowa, cukier kokosowy, tłuszcz kakaowy).

GRAMATURA: 20 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA JEDNEJ SZTUKI: 98 kcal

OPIS PRODUCENTA:

Baton owocowo-orzechowy by Anna Lewandowska orzech laskowy & czekolada w polewie czekoladowej.

 Choco Bite

Rozkosznie czekoladowy, naturalny batonik owocowo-orzechowy w czekoladzie na bazie daktyli, dodający energii na co dzień. Idealny jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Czekolada z zawartością 60% kakao słodzona jest cukrem kokosowym. Choco Bite to doskonała przekąska do szkoły, pracy, po treningu czy na wycieczkę. Bez laktozy, lecytyny i sztucznych dodatków.

CENA: 2,99 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo delikatna czekolada, rozpływająca się w ustach. Dla mnie ok, ale bez szału. OCENA 4

 

Emilka: Ta przekąska lekko mnie rozczarowała. Smak był mało wyraźny, nie czułam orzechów laskowych, które były w składzie. Smaczny i słodki, z czekoladą, ale czegoś mi brakowało.  OCENA 3

FOODS BY ANN – BATON POMARAŃCZA W CZEKOLADZIE

MARKA: FOODS BY ANN

SKŁAD: Daktyle, czekolada 30%,( miazga kakaowa, cukier kokosowy,  tłuszcz kakaowy),  migdały, suszony zagęszczony sok pomarańczowy 1,3%, ekstrakt pomarańczowy 0,003%, Czekolada: masa kakaowa min. 60%

Produkt może zawierać: mleko, soje, sezam, orzechy ziemne, inne orzechy, jaja, pszenicę (gluten). 

GRAMATURA: 35 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA JEDNEJ SZTUKI: 156 kcal

CENA: 4,59 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Intensywny smak pomarańczy, delikatna czekolada. Mnie nie zachwycił, dla Pawła sztos! OCENA 5

 

Emilka: Połączenie pomarańczy z czekoladą to dla mnie pewniak. Nie zawiodłam się. Fit przekąska, która smakuje jak ta mniej zdrowa 🙂 . Kupię ponownie. OCENA 6

N.A! FRUIT STICKS – ŻELKI TRUSKAWKOWE

MARKA: N.A!

SKŁAD: Zagęszczony przecier jabłkowy, zagęszczony sok z jabłek, przecier z truskawek, zagęszczony sok z czarnego bzu, substancja żelująca: pektyny, błonnik cytrusowy, naturalny aromat.

GRAMATURA: 30 g

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA JEDNEGO OPAKOWANIA: 98 kcal

OPIS PRODUCENTA: 100 % z owoców. Bez dodatku cukrów (zawiera naturalnie występujące cukry). Bez substancji konserwujących. Truskawka na bazie jabłek i truskawek. Żelki truskawkowe (z zagęszczonych soków i przecierów owocowych). 100 g gotowego produktu sporządzono z 686 g jabłek i 44 g truskawek.

CENA: 3,19 zł

NASZE OPINIE:

Małgosia: Bardzo przypadła mi ta propozycja do gustu. Szybka owocowa przyjemność, gdy czujemy, że potrzeba nam owoców. Mocno wyczuwalna truskawka, miła konsystencja żelki.  OCENA 5

 

Emilka: To ulubione zdrowe przekąski naszych dzieci. Mają fajną, gęstą, lekko twardą konsystencję i intensywny smak truskawki. Dzieci totalnie nie czują, że jedzą zdrowy zamiennik. Polecam w 100%.  OCENA 6

 

PODSUMOWANIE

Małgosia: Bardzo nam się podobał ten test, bo pewnie w sklepie nie wybralibyśmy sami z siebie niektórych produktów, a tutaj wiele z nich nasz zaskoczyło. Warto kupić sobie różne batony i przekąski, sprawdzić, co nam pasuje, a co raczej nie. Dla mnie liczą się owoce, najmniej smakowały mi przekąski z czekoladą, bo wtedy nie czułam, że jem zdrowsze i bardziej BIO jedzenie. Pawłowi czekolada nie przeszkadzała. Nasze top of the top: Ananas i baton ALOHA KOKOS.

Emilka: To był przyjemny test, bardzo smaczny. Do tej pory mieliśmy wrażenie, że albo przekąska jest zdrowa, albo smaczna. Że trudno jest to połączyć. Okazało się, że pilnując składu jedzenia, można znaleźć dobre słodycze. Niektóre będą na większy, inne na mniejszy głód, ale wszystkie mają dobre, naturalne składniki. Najlepsze, według nas, przekąski to kawowy AGENT COOPER, męski i treściwy, nie za słodki, ANANAS BIO, który zachwycił nas intensywnym smakiem i słodyczą, truskawkowe żelki NATURE ADDICTS, a także BE RAW COOKIE, BE RAW ŚLIWKA i CHOCO BAR ORANGE by ANN, które są prawdziwymi, poprawiającymi humor słodyczami z czekoladą. 

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Mother-Life Balance to zdecydowanie mój plan na macierzyństwo po urodzeniu drugiego dziecka.

Sylwia Luks

The Mother Mag to mój ulubiony magazyn z którego czerpię wiele porad życiowych oraz wartościowych treści!

Leszek Kledzik

The Mother Mag logo