Change font size Change site colors contrast
Ciąża

I trymestr – kilka rad i wskazówek

13 sierpnia 2021 / The Mother Mag

Podobno są na świecie kobiety, które znoszą ciążę niemal bez objawów, przez cały czas czują się świetnie i jedynie pod koniec są lekko zmęczone.

Jeśli należałaś lub należysz do tego grona, koniecznie daj znać w komentarzach – chcemy Cię poznać! Dla większości z nas pierwszy trymestr to jednak walka o przetrwanie z organizmem, który nagle zaczyna żyć zupełnie po swojemu i z masą mniej lub bardziej upierdliwych dolegliwości, z którymi da się żyć albo, które wręcz przeciwnie, skutecznie życie paraliżują.

Oto lista kilku punktów – odkryć, których dokonałam na własnej skórze w pierwszym trymestrze. 

Wybierz lekarza, któremu ufasz

Jak trochę poczytasz w Internecie – najczęściej porady „Czy w ciąży można…”, to szybko zauważyć, że większość z nich kończy się sakramentalnym stwierdzeniem: „Zapytaj swojego lekarza prowadzącego ciążę”. Jeśli nigdy wcześniej nie rodziłaś, to wszystko, co dzieje się z Twoim ciałem, to prawdziwy kosmos. Mdłości, wymioty, bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia, gazy, dziwne zachcianki, węch psa tropiącego – można oszaleć. Do tego lista zakazów i nakazów już na samym początku – kochana musisz mieć kogoś, kto poda Ci jakieś wskazówki, bo będziesz wypompowana emocjonalnie, zanim doczłapiesz do półmetka. Tą osobą, która poprowadzi Cię w stronę ciążowego oświecenia, może być położona, ale najlepiej, żeby był to lekarz ginekolog. Dlaczego? Bo jak coś się stanie, na przykład wystąpi u Ciebie plamienie, to musisz mieć pewność i zaufanie, że Twój lekarz zrobił i robi wszystko, żeby ratować Twoje dziecko. 

Masz wątpliwości? Zmień lekarza

Lekarz nie musi być Twoim kolegą, czy koleżanką, a wizyta u niego miła jak kawka w kawiarni. Lekarz ma czuwać na Twoim zdrowiem i nad zdrowiem Twojego dziecka i udzielać Ci kompletnych informacji na temat Twojego stanu i tego, co dzieje się z ciążą. Jeśli zauważysz, że ginekolog prowadzący Twoją ciążę nie odpowiada na Twoje pytania, nie daje Ci jasnych wskazówek, nieuważnie analizuje wyniki badań, nie ma czasu na sentymenty – po prostu zmień lekarza. Nieważne, że do innego będziesz dojeżdżać 20 minut dłużej, że jest facetem, a Ty jednak wolisz kobiety, albo że porzucasz właśnie ginekologa, który prowadzi Cię od pierwszej miesiączki. STOP. Ciąża to stan naprawdę wyjątkowy, więc potrzebujesz czuć się pewnie i bezpiecznie. Opieką emocjonalną i wsparciem zajmą się Twoi bliscy, lekarz niech będzie kompetentny i skoncentrowany na zdrowiu Twoim i dziecka. 

To normalne, że nie wiesz – pytaj

Masz wątpliwości? Coś Cię martwi? Zapisuj pytania w telefonie i zadawaj je pod koniec wizyty swojemu lekarzowi. Mów o wszystkim, co Cię martwi i niepokoi, oczekuj wyjaśnień. To Ty obserwujesz swój organizm i to Twoja czujność może pomóc wyeliminować ewentualne komplikacje. Nie wahaj się pytać. 

Zachowaj racjonalny umysł

Bzdury nie? Jak człowiek może zachować racjonalny umysł, gdy właśnie nosi w sobie życie i doświadcza tych wszystkich zmian? Kochana, pierwszy trymestr to jest natura (biologia, jeśli wolisz), okres intensywnego kształtowania i naprawdę niewiele brakuje, żeby coś się spartoliło po drodze. Dlatego postaraj się nie wybierać jeszcze ubranek i akcesoriów i zachowaj racjonalne podejście. Oczywiście, że jesteś w ciąży i na pewno wszystko będzie w porządku – mocno trzymam za to kciuki, ale daj sobie jeszcze chwilę, zanim popłyniesz bez trzymanki w jakieś euforyczne rejony. 

Ciąża kosztuje i to nie mało

Na pewno są tam gdzieś kobiety, które pozostają po opieką państwowego ginekologa, biorą jedynie podstawowe witaminy za kilkanaście złotych i w państwowym szpitalu rodzą zdrowe dzieci. Osobiście – nie znam. Wizyty u ginekologa i badania kosztują. Oczywiście możesz mieć pakiet, ale wtedy jesteś niejako skazana na lekarza, który przyjmuje w przychodni, u której wykupiłaś pakiet. Możesz również chodzić do dwóch lekarzy, bo badania, które zleci ginekolog na NFZ, będą bezpłatne, ale przygotuj się, że będzie ich za mało, więc będziesz chodziła na wizyty do dwóch lekarzy i robiła każde badania podwójnie. Dobra opcja, jeśli masz dużo czasu. 

Lekarstwa dla ciężarnych kosztują. Jest to bardzo ciekawe, ponieważ podobno żyjemy w kraju pro life, jednak nie wprowadzono bezpłatnych leków na receptę i przepisanych przez lekarza prowadzącego ciążę za okazaniem zaświadczenia o ciąży. Cóż, zakładam, że to się nie zmieni, więc przygotuj się, że przy jakichkolwiek komplikacjach w miesiącu zostawisz w aptece około 100-150 złotych. 

Kosztują również badania prenatalne, prywatna opieka położonej, wyprawka dla Ciebie i dla dziecka do szpitala. Ciąża to nie czas na redukcję zakupów. Oczywiście możesz szukać tańszych opcji, ale pamiętaj, na zdrowiu nie warto oszczędzać. 

Powiedz tylko tym osobom, którym chcesz

Nie masz obowiązku informować całej rodziny i wszystkich znajomych o ciąży już w I trymestrze. Jeśli porozmawiasz z doświadczonym lekarzem, usłyszysz, że dobrym okresem, gdy można dzielić się radosną nowiną, jest czas po 13.tygodniu. Mija pierwszy trymestr i zwiększone ryzyko poronienia, jesteś po badaniach prenatalnych – to dobry moment.  Oczywiście większość par mówi wcześniej najbliższej rodzinie, ale to, czy zdecydujecie się z partnerem na taki krok, zależy tylko od Was. 

Pamiętaj, że facet też jest ważny

Są mężczyźni, którzy od początku czują się ojcami i mocno angażują się w ciążę. Jednak dla wielu jest to po prostu stan, w którym Ty jesteś. Na początku nie dociera do nich jeszcze ta informacja, później, gdy kolejny raz odwiedzasz kibelek, nie możesz nic jeść, jesteś blada i wymizerowana, zwyczajnie zaczynają się martwić. Dlatego wykorzystaj resztki energii na podtrzymanie więzi z partnerem. Rozmawiaj z nim, słuchaj! Spróbujcie spędzać czas, w sposób, który będzie dla Was obojga satysfakcjonujący, jednak delikatnie uprzedź partnera, że jeśli do tej pory codziennie rano biegaliście, w weekend jeździliście na rowerze, a w piątkowy wieczór odwiedzaliście wszystkie bary w okolicy, to teraz Wasze wspólne aktywności ulegną zmianie. 

Ciąża to nie choroba, ALE stan odmienny

To 40.tygodni ogromnego wysiłku dla Twojego ciała – wielkich zmian w jego wyglądzie i funkcjonowaniu oraz zmian, jakie zajdą w Twojej psychice. Natura przygotowuje Cię do zostania mamą i musi wyposażyć Cię w niezbędne mechanizmy, obudzić Twoje instynkty. To jest i będzie trudne. 

Nie wahaj się prosić o pomoc

To tylko zgrzewka wody, to tylko Twoja 3-letnia siostrzenica, to tylko walizka, którą trzeba włożyć do bagażnika. Nie namawiam Cię, abyś zamieniła się w księżniczkę, ale okaż sobie odpowiednią troskę. Wiesz, w ciąży jest dobrze, jak jest dobrze, ale za chwilę, gdy się przedźwigasz lub postanowisz wysprzątać całe mieszkanie na błysk jednego dnia, już tak dobrze może nie być. Weź to pod uwagę i jeśli czujesz, że nie masz siły, poproś o pomoc lub skorzystaj z dodatkowych usług. 

Zapomnij o zdrowej diecie w I trymestrze ciąży

Jeśli znajdziesz się w gronie wybrańczyń losu i ominą Cię najpopularniejsze dolegliwości I trymestru ciąży, czyli mdłości i wymioty, możesz uważać się za szczęściarę. To oczywiście wcale nie znaczy, że porównując się z innymi ciężarnymi, nie będziesz denerwować się, że coś jest z Tobą nie tak, skoro tych mdłości nie masz. 

Jeśli jednak los się do Ciebie nie uśmiechnie, przed ciążą cierpiałaś na chorobę lokomocyjną lub Twój organizm nie lubi gwałtownych zmian i huśtawek hormonów, zapomnij, że istnieje coś takiego jak zdrowa dieta w I trymestrze. Naprawdę kochana, jedz cokolwiek, co będzie działać  u Ciebie.

 Postaraj się jeść w granicach zdrowego rozsądku – unikaj fastfoodów i żywności, która jest powszechnie uważana za szkodliwą. Nie, białe pieczywo nie jest szkodliwe, tosty z kremem czekoladowym nie są szkodliwe, serowe chrupki jedzone o 21 i żelki w kształcie robaków… no dobra, to może jest szkodliwe, ale lepsze to niż mdłości z głodu.

Pamiętaj, że Twój lekarz ma obowiązek poinformować Cię o zasadach zdrowego odżywiania w ciąży, a Ty wisząc nad muszą klozetową masz prawo wyrzucić to z głowy chociaż na kilka tygodni. Szukasz prostego rozwiązania? Nie myśl nawet o tym,  że po prostu nie będziesz jadła – zaufaj mi. Mdłości będą o wiele gorsze, do tego dojdą zawroty głowy i ból brzucha. 

Wielki brzuch na początku ciąży

Być może znowu wygrałaś los na loterii i Twoja ciąża nie objawia się wielkimi wzdęciami po każdym posiłku, przekąsce i kawałku pożywienia – gratulacje. Jeśli jednak nie ma Cię na liście szczęśliwych, to znaczy, że w 5. tygodniu masz duży brzuch – tak może działać na Ciebie progesteron lub inne hormony ciążowe i co? Nic, ale przygotuj się, że za chwilę nie wejdziesz w swoje ulubione rurki, a w obcisłej kiecce będziesz miała obwarzanek. No dobra, może chipsy i żelki po 21. mają z tym coś wspólnego, ale tak samo winne mogą być hormony, wiesz? 

Plamienie – nie histeryzuj, ale działaj 

Biały lub przezroczysty śluz jest spoko. Dużo śluzu też jest całkiem spoko. Różowy, beżowy śluz jest mniej spoko i koniecznie powiedz o nim swojemu lekarzowi. Krew zamiast śluzu nie jest spoko i jak ją zobaczysz, będziesz chciała zemdleć, ALE jej obecność jeszcze nie znaczy, że coś stało się z Twoim dzieckiem. Jej obecność to może być polip, ranka na szyjce, krwiak. Jak zobaczysz krew, jedź do swojego lekarza, jeśli masz gwarancję, że Cię przyjmie tego samego dnia lub na izbę przyjęć do szpitala położniczego. Tam pracują fajni ludzie, którzy naprawdę będą chcieli uratować Twoje dziecko, więc na pewno Ci pomogą. Weź ze sobą kartę ciąży i wynik badania grupy krwi. 

Kup sobie majtki białe w środku

Serio, dzisiaj – jeśli dopiero starasz się o dziecko – wydaje Ci się to może dziwne, po jaką cholerę Ci majtki białe w środku? Ale uwierz mi, pierwszy raz, gdy dostaniesz plamienia, będziesz chciała dokładnie wiedzieć, co się dzieje w każdej minucie. Aha i nawet nie próbuj zakładać czerwonych gatek, na nich każda wydzielina wygląda podejrzanie.

Jeśli nie używasz – kup dwie koszule nocne

Może u Ciebie będzie wszystko dobrze od początku do końca, ale bardzo dużo kobiet wyjeżdża na miłe wakacje do szpitala na samym początku ciąży – w 6., 7., czy w 8. tygodniu. W Polsce lekarze bardzo na nas dmuchają – to super, więc naprawdę niewiele potrzeba, żebyś dostała nakaz jazdy do szpitala. 

I tak będziesz czytać bzdury w Internecie

Nawet jeśli solennie obiecasz sobie, że nie będziesz tego robić, i tak będziesz wertować fora. Gdy Twoja ciąża będzie już potwierdzona, zapisz się na forum, by otrzymać dodatkowe wsparcie od innych dziewczyn na tym samym etapie, co Ty. 

Podziękuj swojemu ciału

Twoje ciało dokonuje właśnie czegoś niesamowitego – tworzy życie! Jeśli do tej pory przez te dwadzieścia lub trzydzieści kilka lat nie czułaś do niego wdzięczności, najwyższa pora zacząć. 

Rozmawiaj ze swoim dzieckiem 

Najtrudniej. Z jednej strony nie możesz się jeszcze przywiązać, z drugiej musisz być nośnikiem pewności, że wszystko będzie dobrze. Moc jest w Tobie. Im więcej spokoju i przekonania w Tobie, że będzie dobrze, tym większe prawdopodobieństwo, że tak właśnie będzie, dlatego nie trać nadziei, Mamo! 

Z tymi 17. przemyśleniami na temat I trymestru ciąży Cię zostawiam. Jedno mogę Ci zagwarantować, 13.tygodni zleci szybciej niż Ci się wydaje. Pewnie dlatego, że będziesz odliczać od wizyty do wizyty, a po drodze robić niezbędne badania i sporo czasu spędzać w łóżku i w łazience. Już za chwilę pójdziesz na badania prenatalne, na których dowiesz się, że wszystko jest w porządku i z lekkimi zawrotami głowy (poinformuj ginekologa, jeśli je odczuwasz!), powłócząc lekko nogami, wkroczysz w II trymestr ciąży! 

Ciało

Zachowaj dobry czas / Health Labs Care

17 maja 2024 / The Mother Mag

W obliczu rosnącej świadomości zdrowotnej, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z znaczenia dbania o swoje ciało i umysł.

Holistyczne podejście do zdrowia uznaje, że dobre samopoczucie zależy od równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej kondycji. Specjaliści zdrowia podkreślają, że regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta oraz odpowiednia ilość odpoczynku są kluczowe dla utrzymania zdrowia i energii na co dzień.

Dodatkowo, mentalne aspekty zdrowia, takie jak radzenie sobie ze stresem i dbanie o pozytywne relacje, mają równie istotny wpływ na ogólne samopoczucie. Zachowanie tej równowagi staje się fundamentem nie tylko do długowieczności, ale także do pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia.

Marka Health Labs Care zwraca szczególną uwagę na mentalne aspekty zdrowia i z pasją oraz zaangażowanie podchodzi do zdrowia, urody i dobrego samopoczucia swoich klientów, wspierając ich w osiągnięciu harmonii i równowagi w codziennym życiu.

Health Labs Care

Marka ta zyskała zaufanie konsumentów dzięki wysokiej jakości produktom, które są wynikiem naukowych badań i innowacyjnych technologii.

Misja i Wartości Health Labs Care

Głównym celem Health Labs Care jest wspieranie konsumentów w dbaniu o ich zdrowie i urodę, odpowiadając na potrzeby ich ciała i umysłu. Firma konsekwentnie słucha swoich klientów i dostosowuje do nich swoje działania, co owocuje ciągłym rozwojem i doskonaleniem oferowanych produktów. Marka przywiązuje wielką wagę do uczciwości i transparentności, odrzucając wszelkie półśrodki i niepotwierdzone rozwiązania w swojej ofercie.

Health Labs Care

Wizja i Działania

Health Labs Care przyjmuje holistyczne podejście nie tylko do zdrowia, ale także do prowadzenia biznesu, skupiając się na tworzeniu produktów, które realnie poprawiają jakość życia użytkowników. Przez bliskie relacje z klientami i otwartość na ich sugestie, firma nieustannie się rozwija, wierząc, że ciągła innowacja jest kluczem do sukcesu.

Poznaj wyjątkowe produkty od Health Labs Care

Suplement diety GlowMe to starannie opracowana formuła, która łączy w sobie składniki aktywne cenione zarówno w dietetyce, jak i kosmetologii, dzięki swoim wyjątkowym właściwościom wspomagającym zdrowie skóry. GlowMe został zaprojektowany z myślą o tych, którzy pragną dbać o swoją skórę od wewnątrz, dostarczając jej niezbędnych składników odżywczych.

W składzie GlowMe znajduje się kolagen pozyskiwany z ryb dorszowatych, który odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu elastyczności i jędrności skóry. Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym, które pomaga utrzymać skórę napiętą i młodą. Regularne uzupełnianie jego poziomu jest istotne dla zachowania zdrowego wyglądu skóry.

Kolejnym ważnym składnikiem jest hialuronian sodu,który intensywanie nawilża  skórę. To dzięki niemu staje się ona bardziej gładka, miękka i promienna. 

GlowMe zawiera również OPC (oligomeryczne proantocyjanidyny) z ekstraktu z pestek winogron, które są silnymi przeciwutleniaczami. OPC chronią skórę przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, które mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. Działają one także wspomagająco na procesy regeneracyjne skóry, pomagając jej zachować zdrowy i młody wygląd.

Taka unikalna kombinacja składników sprawia, że GlowMe to doskonały wybór dla osób poszukujących kompleksowego wsparcia dla swojej skóry. Suplement ten pomaga utrzymać skórę w doskonałej kondycji, wspierając jej elastyczność, nawilżenie oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki GlowMe, pielęgnacja skóry staje się nie tylko efektywna, ale również wygodna i przyjemna, zapewniając widoczne rezultaty od wewnątrz.

Rewitalizacja skóry dłoni: odkryj moc retinomaski Slow On w pielęgnacji Anti-Aging

Skóra dłoni jest szczególnie podatna na negatywne wpływy środowiskowe, co przyspiesza procesy starzenia. Aby zachować ich młody wygląd i jędrność, warto pielęgnować je z taką samą troską, jak skórę twarzy czy ciała. Retinomaska Slow On, wzbogacona o R-Retinoate — innowacyjną pochodną retinolu, stanowi kluczowy element w pielęgnacji anti-aging dla dłoni.

R-Retinoate to zaawansowana forma retinolu, znana ze swoich wyjątkowych właściwości regenerujących i odmładzających. Dzięki niej, Retinomaska Slow On intensywnie regeneruje skórę dłoni, przywracając jej optymalne nawilżenie, miękkość i gładkość. Maskę można łatwo włączyć do wieczornej rutyny pielęgnacyjnej — wystarczy nałożyć ją na dłonie na noc, aby cieszyć się jej korzyściami.

Regularne stosowanie Retinomaski Slow On pozwala osiągnąć zauważalnie lepszą kondycją skóry dłoni. Już następnego ranka można zobaczyć i poczuć efekty: skóra staje się gładsza, bardziej miękka i nawilżona, a zmarszczki i drobne linie są mniej widoczne. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy pragną kompleksowej pielęgnacji dłoni, zapewniając im młody i zdrowy wygląd.

Retinomaska Slow On to niezastąpiony produkt w codziennej pielęgnacji dłoni, pomagający chronić je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i przeciwdziałać oznakom starzenia. Dzięki niej, skóra dłoni zyskuje nie tylko na wyglądzie, ale także na zdrowiu, co sprawia, że staje się ona równie zadbana i promienna, jak skóra twarzy i ciała.

Spowolnij proces starzenia – precyzyjnie i skutecznie

Krem odbudowujący barierę lipidową Slow On to innowacyjny produkt pielęgnacyjny, który wykorzystuje zaawansowaną formułę Skin Alike Complex. Ta unikalna formuła została stworzona w harmonii z naturalnym składem skóry, dzięki czemu skutecznie wspiera jej funkcje ochronne.

W skład kremu wchodzą ekstrakty z Żywego Kamienia oraz śnieżnego grzyba Tremella. Te naturalne składniki są znane ze swoich wyjątkowych właściwości nawilżających i odżywczych. Ekstrakty te intensywnie nawilżają naskórek, pomagając utrzymać optymalny poziom wilgoci w skórze. Dodatkowo, regularne stosowanie kremu pomaga wygładzić skórę i poprawić jej koloryt, nadając jej zdrowy i promienny wygląd.

Kolejnym kluczowym elementem formuły są peptydy Acetyl Hexapeptide-8 i Pentapeptide-18. Te zaawansowane składniki aktywne działają synergicznie, aby skutecznie wygładzić skórę i zredukować widoczność zmarszczek. Dzięki nim skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna, a zmarszczki są mniej widoczne. Efektem jest młodszy wygląd skóry, który zachwyca zdrowym blaskiem.

Krem odbudowujący barierę lipidową Slow On to doskonały wybór dla osób, które pragną kompleksowej pielęgnacji skóry. Jego regularne stosowanie przynosi zauważalne rezultaty, zapewniając skórze optymalne nawilżenie, wygładzenie oraz redukcję oznak starzenia. Dzięki temu produktowi skóra odzyskuje zdrowy i młody wygląd, co sprawia, że codzienna pielęgnacja staje się prawdziwą przyjemnością.

Innowacje Oparte na Nauce

Podstawą oferty Health Labs Care są produkty, które są wynikiem badań naukowych. Korzystając z najnowszych osiągnięć medycyny i kosmetologii, firma opracowuje suplementy i kosmetyki, które zawierają składniki o udowodnionej skuteczności. Każdy nowy produkt jest odpowiedzią na konkretne potrzeby konsumentów, które firma starannie analizuje i rozumie.

Health Labs Care zaprasza wszystkich, którzy pragną pielęgnować swoje zdrowie i urodę w oparciu o solidne podstawy naukowe, do zapoznania się z ich szeroką ofertą produktów na stronie firmy. Każdy, kto ceni sobie wysoką jakość i profesjonalizm, znajdzie coś dla siebie w bogatym asortymencie marki, który jest dostępny zarówno online, jak i w wybranych punktach sprzedaży na terenie całej Polski.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Mother-Life Balance to zdecydowanie mój plan na macierzyństwo po urodzeniu drugiego dziecka.

Sylwia Luks

The Mother Mag to mój ulubiony magazyn z którego czerpię wiele porad życiowych oraz wartościowych treści!

Leszek Kledzik

The Mother Mag logo