Change font size Change site colors contrast
Dzieci

Ciałopozytywność – krótki przegląd fajnych książek o dojrzewaniu

11 maja 2023 / Marta Osadkowska

Coraz więcej na półkach w księgarniach ciekawych tytułów dla dziewczynek, które wkraczają powoli i nieśmiało w dorastanie.

Jaki to dobry trend! Tym bardziej że wiele książek napisanych jest przez doświadczonych seksuologów, psychologów, lekarzy. Może gdybyśmy my miały dostęp do takich fajnych treści, inaczej byśmy dzisiaj na siebie patrzyły i lubiły siebie trochę bardziej?

Wszystkie znane mi kobiety, nawet te, na które patrzę z czystym zachwytem i zazdrością, są wobec siebie bardzo krytyczne.

Uważam, że to nabyte, usłyszane, wmontowane w nas, bo w innych kulturach tego nie widzę. A na pewno nie aż tak. Patrzymy w lustro i widzimy, co się nam nie podoba, co chciałybyśmy zmienić. A przecież można popatrzeć przez zaróżowione szkiełko, z sympatią, a przy dobrym humorze – nawet z zachwytem. Bo mamy się czym zachwycać! I cieszy mnie, że w takim podejściu do tematu będą dorastać moje córki. 

Wszystkim nastolatkom zawsze było trudno, ale dziś standardy urody zostały tak wypaczone, że sytuacja stała się jeszcze gorsza. Dlatego warto przeciwstawiać się temu szaleństwu i owszem, dbać o swoje ciało, ale mądrze i z czułością. To ciało, które dostałyście od natury, jest cudowne takie, jakie jest. Służy Wam do biegania, skakania, pływania, przytulania, głaskania kota, leżenia w trawie, wygrzewania się na słońcu, odczuwania frajdy z kąpieli i wielu innych cudownych rzeczy. Warto się nim cieszyć i o nie dbać. Ale nie tak, jak Wam próbują wmówić koncerny kosmetyczne. Nie musicie używać kosmetyków, malować paznokci, farbować włosów i odchudzać się, żeby mieć dobre ciało. Bo w dbaniu o ciało chodzi o zdrowie, dobrą kondycję i dobre samopoczucie – to czyni nas ładniejszymi i o to trzeba dbać – czytamy we wstępie do książki „Ciało – śmiało”. Moja relacja z odbiciem w lustrze wyglądałaby zupełnie inaczej, gdybym słyszała takie słowa, dorastając. Słyszałam inne, niestety. Za duży nos, krzywe zęby, brzydka postawa, za gruba, za chuda, za wysoka, zbyt koścista… I żadnej kontry, zero pozytywów. Dziś mam prawie czterdzieści lat, a nadal słyszę w głowie te głosy. Do niczego nie były mi potrzebne. Jedyne, co mi zafundowały, to kompleksy, diety, odchudzania, złe samopoczucie i mnóstwo czasu straconego na próby poprawienia siebie. Na to dążenie do ideału prosto z photoshopa, którym karmiły mnie wszelkiej maści gazety. Nic dobrego nie wyniknęło z dorastania w takim klimacie i cieszę się, że wytoczono walkę takiemu podejściu do tematu. 

Dorastanie to pole minowe, wiadomo. Jeśli nie miałyście przyjemności doświadczyć zawstydzania z okazji pierwszej miesiączki, rosnących piersi, pryszczy i burzy hormonów, to zazdroszczę. Mnie to nie ominęło i bardzo długo czułam wstyd za wszystko, co związane było z kobiecością. Wstyd za coś, czym powinnam się cieszyć! Bycie kobietą to cudowne doświadczenie, musiałam dorosnąć i porozmawiać z wieloma mądrymi koleżankami, żeby to zrozumieć. Przeglądam książki dla dzisiejszych nastolatek i czuję, jak ta zawstydzona Marta we mnie, czuje radość. Dość już psucia, mieszania dziewczynkom w głowach, dość narzucania im nieosiągalnych ideałów, do których mają dążyć! Stawanie się kobietą to piękna droga. Nasze ciała są piękne, wszystkie! To mówię moim córkom, głośno o wyraźnie. I mówię to też sobie, zduszając głosy w mojej głowie, próbujące jeszcze psuć mi nastrój przypominając, że to za mało, tam za dużo, a jeszcze tutaj to krzywo i paskudnie. 

Niech kolejne pokolenie małych kobietek dorasta już słysząc tylko pozytywny przekaz i lubiąc siebie i swoje ciała. 

Oto kilka propozycji dla dorastających dziewczynek:

  1. „Ciało – śmiało” to przewodnik po dojrzewaniu, świetny jako książka na początek tej drogi. Napisana jest językiem przystępnym i przyjemnym. Sonya Renee Taylor opisuje kolejne etapy dojrzewania, zmiany zachodzące w ciele i głowie, sposoby, jak na nie reagować. Jest tu też sporo praktycznych porad: jak dbać o skórę, paznokcie, jak dobrać właściwy stanik, a także jak poradzić sobie z trudnymi emocjami. Ale przede wszystkim to bomba pozytywnych komunikatów związanych z akceptowaniem siebie. Autorka zna się na rzeczy, już jakiś czas temu założyła firmę The Body Is Not An Apology (Za ciało nie trzeba przepraszać), organizuje warsztaty samoakceptacji dla ludzi w każdym wieku. Jej witrynę w sieci odwiedziły miliony ludzi szukających sposobu na pokochanie swojego ciała. Książka porusza wszystkie trudne zagadnienia dojrzewania: miesiączka, stanik, owłosienie, zmiany w budowie ciała i w ogóle budowa kobiecych części ciała. Wszystko opisane przystępnym językiem, doprawione ładnymi rysunkami. Czytelniczka znajdzie tutaj też porady – ode tego, jak dbać o paznokcie, przez dobór wygodnego stanika aż po metody radzenia dobie z emocjami.
  2. „Maja dorasta. Niezbędnik dorastającej dziewczynki” napisany przez endokrynologa pediatrę Monicę Petix, to dobra książka na rozpoczęcie tematu z dziećmi. Cieniutka, więcej w niej ładnych, kolorowych rysunków, niż treści. Swoim córkom dałam ją w prezencie, gdy starsza miała 8 a młodsza 6 lat. Czytały same z dużym zainteresowaniem. A potem przychodziły zapytać, wyjaśnić, dowiedzieć się więcej. Bohaterka książki, Maja, ma 9 lat i rozpoczyna przygodę z dojrzewaniem. Na wszystkie jej pytania odpowiada pediatra. 
  3. „Niezbędnik każdej dziewczyny. Jak ogarnąć dojrzewanie” Anita Naik. To także propozycja do samodzielnej lektury, bardzo kolorowa, podająca sporo przykładów sytuacji, z którymi czytelniczki mogą się identyfikować. Pojawia się tutaj już temat seksu, bez pszczółek, ale i bez nadmiernej ilości szczegółów. Kończy się wtrąceniem, żeby pamiętać o tym, że chłopcy też ludzie i również nie jest im łatwo z tym całym dojrzewaniem. Ta książka ma swój odpowiednik dla chłopców pod analogicznym tytułem „Niezbędnik każdego chłopaka”.
  4. „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie” autorstwa Barbary Pietruszczak, to już pozycja dla trochę starszych młodych nastolatek. Moja dziesięciolatka na razie wymiękła. Jest o hormonach, wydzielinach, narządach płciowych, ubóstwie menstruacyjnym, cyklu miesiączkowym. Książka jest bardzo ciekawa, pełna ważnej i potrzebnej wiedzy bardzo dobrze podanej. Tutaj także są rysunki i wyjaśnienia. Na mojej półce czeka, aż czytelniczka dorośnie.
  5. „Poradnik nastolatki” pod redakcją Aleksandra Minkowskiego i dr Liliany Minkowskiej to już gruby kaliber. I na wagę i na ilość słów. To prawdziwa encyklopedia nastoletniego życia, tutaj jest dużo tekstu, niewiele rysunków. Książka porusza wszystkie zagadnienia, jakie przychodzą mi do głowy, gdy myślę o tematach, które trzeba poruszyć z dorastającymi dziećmi. Imprezy, pedofilia, alkohol, sex, samotność, zazdrość, anoreksja, wyprzedaże… Są konkretne informacje, wyjaśnienia, porady. Jak sobie poradzić z samotnością, żałobą, zerwaniem, zdradą przyjaciółki. Jak nie wpaść w pułapkę reklamodawców, jak nie popaść w obłęd na punkcie swojego ciała. To jest książka bardziej dla piętnastolatek, przynajmniej w moim odczuciu.

To tylko kilka propozycji, które można znaleźć w księgarniach. Ja akurat te wybrałam dla swoich córek i w każdej znajduję wartość, każdą mogę z czystym sumieniem polecić. Jestem też w zachwycie nad tym, co robi Fundacja Kosmos dla Dziewczynek (https://fundacjakosmos.org). Prenumerujemy od dawna wydawany przez fundację magazyn i każdy numer wnosi coś wartościowego. Polecam chociaż zajrzeć na stronkę i zobaczyć, co oferują.

Dzieci

Okulary przeciwsłoneczne / Czy wiesz, dlaczego Twoje dziecko ich potrzebuje?

17 czerwca 2024 / The Mother Mag

Dlaczego warto inwestować w dobre okulary przeciwsłoneczne?

Jakie modele wybrać? I dlaczego powinniśmy chronić oczy dzieci nie tylko latem? Wszystkiego dowiesz się z naszego tekstu. Dlaczego dzieci powinny nosić okulary przeciwsłoneczne?

Zadbaj o wzrok Twojego dziecka na wakacjach!

Wakacje tuż za rogiem! Czas spakować walizki, przygotować plażowe zabawki i… okulary przeciwsłoneczne dla dzieci. Tak, dobrze czytacie – ochrona oczu dzieci to temat, który często jest pomijany, a jest absolutnie kluczowy.

 

Oczy dzieci są bardziej wrażliwe na promieniowanie UV niż oczy dorosłych. Mają większe źrenice, co pozwala na przenikanie większej ilości promieniowania. Soczewki ich oczu są też bardziej przezierne. W efekcie, bez odpowiedniej ochrony, szkodliwe promienie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak np. uszkodzenia siatkówki czy ryzyko rozwoju zaćmy w przyszłości.

Od jakiego wieku dzieci powinny nosić okulary przeciwsłoneczne?

Najlepiej jak najwcześniej! Według specjalistów już niemowlęta od 6 miesiąca życia powinny nosić okulary przeciwsłoneczne. Wprowadzenie takiego nawyku od najmłodszych lat pomaga w ochronie delikatnych oczu i kształtowaniu zdrowych nawyków na przyszłość.

okulary przeciwsłoneczne dla dzieci

Jak chronić wzrok dziecka przed promieniowaniem UV?

Ochrona oczu dzieci powinna być całoroczna. Promienie UV są szkodliwe nie tylko latem, ale również zimą, gdy odbijają się od śniegu, oraz w pochmurne dni. Dobre okulary przeciwsłoneczne powinny być więc stałym elementem dziecięcego ekwipunku, niezależnie od pory roku.

Okulary przeciwsłoneczne dla dzieci – moda czy zdrowie?

Oczywiście, że zdrowie! Choć piękne okulary są miłym dodatkiem, najważniejsze jest, aby były one bezpieczne i skutecznie chroniły przed szkodliwym promieniowaniem UVA, UVB, UVC.

Unikajmy okularów z sieciówek czy bazarów – zwykle nie mają one odpowiednich filtrów, przez co ich noszenie jest wręcz szkodliwe dla zdrowia. Ciemne szkła okularów pozbawione filtrów powodują, że źrenice rozszerzają się jeszcze bardziej, przez co jeszcze więcej promieniowania UV wnika do wnętrza oka.

Ponadto, decydując się na zakup takich okularów nie mamy pewności co do materiałów, z jakich są wykonane, nie liczmy też na certyfikaty potwierdzające ich parametry. Miejmy  świadomość, że materiały wielu okularów z ciemnymi szkłami mogą zawierać substancje chemiczne jak. np. rtęć, ftalany czy bisfenol A – BPA, które są niezwykle szkodliwe dla wrażliwej skóry dzieci.      

Na co zwrócić uwagę przy wyborze dziecięcych okularów przeciwsłonecznych?

  1. Filtr UV400: tylko taki skutecznie blokuje promieniowanie UVA, UVB i UVC groźne dla naszych oczu.
  2. Bezpieczne materiały: wolne od szkodliwych substancji niebezpiecznych dla delikatnej skóry dziecka
  3. Klasa optyczna 1: optymalna jakość optyczna zapewniająca najwyższą jakość soczewek i klarowność obrazu.
  4. Komfort: lekkie, elastyczne i wygodne, stworzone z myślą o małych dzieciach.
  5. Design: kształt, kolor, akcesoria: wszystkie te atrybuty są istotne: dziecko będzie chętnie nosiło okulary przeciwsłoneczne tylko wtedy, gdy będą mu się podobały!
  6. Certyfikaty: dobre okulary przeciwsłoneczne posiadają certyfikaty potwierdzające  ich parametry. Decydując się na zakup okularów dla dziecka wybieraj wyłącznie sprawdzone miejsca: salony optyczne czy specjalistyczne sklepy, które gwarantują wysoką jakość i bezpieczeństwo oferowanych produktów, a badania i certyfikaty potwierdzające najwyższe parametry dostępne są od ręki.   

Znajdź idealne okulary przeciwsłoneczne na wakacje

Lato to idealny czas, aby wyposażyć dzieci w odpowiednie okulary przeciwsłoneczne. Wybierając się na plażę, w góry, czy po prostu spędzając czas na świeżym powietrzu, warto zadbać o ich wzrok.

Specjalistyczny sklep UVOK.PL oferuje szeroki wybór wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych dla dzieci. Znajdziecie tam między innymi renomowane i wielokrotnie nagradzane za jakość i design marki okularów:

Olivio&Co: te okulary to prawdziwe arcydzieło, łączące w sobie wyjątkową lekkość i unikalny design. Opakowania wyprodukowane z trzciny cukrowej są gratką dla ekomiłośników. Stylowe kształty i piękne akcesoria sprawiają, że dzieci chętnie je noszą. Co więcej, francuska marka oferuje również piękne okulary dla dorosłych, co czyni je idealnym wyborem dla całej rodziny.

Marka Olivio&Co oferuje modele zarówno z polaryzacją jak i bez polaryzacji. Soczewki polaryzacyjne wykonane są w najnowocześniejszej technologii TAC, co czyni je jednymi z najlepszych na rynku. Zobacz więcej

 

Mokki: specjalnie zaprojektowane dla najmłodszych dzieci w wieku 0-5 lat. Okulary przeciwsłoneczne Mokki charakteryzują się anatomicznym kształtem i opatentowanym systemem Click & Change, dzięki któremu można w prosty i szybki sposób wymienić giętkie zauszniki na wygodną gumkę, i to bez użycia śrubek i zawiasów. 

W zestawie znajdują się dwie pary okularów: z polaryzacją (idealnie sprawdzające się w warunkach ekstremalnego nasłonecznienia, takich jak: zabawy w wodzie, piasku, na śniegu czy podczas pobyt w górach) oraz bez polaryzacji, będące  doskonałym wyborem na co dzień. Zobacz więcej

 

Real Shades i Shadez: okulary przeciwsłoneczne dla dziewczynek i chłopców o oryginalnych kształtach, pięknej kolorystyce, które zachwycą każde dziecko. Te marki oferują szeroki wybór wzorów, w tym kultowe serca czy gwiazdki, a także ponadczasowe modele: Surf od Real Shades i Explorer o anatomicznym kształcie, idealnym dla najmłodszych dzieci. Zobacz więcej

Wszystkie okulary dostępne w specjalistycznym sklepie UVOK.PL posiadają certyfikaty potwierdzające najwyższe parametry rekomendowane przez specjalistów.

Pamiętajmy o ochronie oczu przez cały rok

okulary przeciwsłoneczne dla dzieci

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko letni dodatek. Są niezbędne przez cały rok – na plaży, w górach, podczas zabawy na śniegu. Promieniowanie UV nie odróżnia pór roku, więc i my powinniśmy chronić się przed nim niezależnie od temperatury za oknem.

Dbajmy o wzrok naszych dzieci, inwestując w dobre okulary przeciwsłoneczne. To mały krok, który może mieć ogromny wpływ na zdrowie ich oczu w przyszłości. W końcu zdrowe nawyki warto kształtować od najmłodszych lat.

Życzymy udanych wakacji pełnych słońca i beztroskich chwil na świeżym powietrzu!

Mamy nadzieję, że ten artykuł dostarczył Wam wartościowych informacji na temat ochrony oczu dzieci przed promieniowaniem UV. Zachęcamy do odwiedzenia sklepu UVOK.PL i zapoznania się z bogatą ofertą wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych dla najmłodszych.

Przeczytaj również nasz artykuł o kosmetykach przeciwsłonecznych, które zabezpieczą całą Twoją rodzinę przed słońcem.

 

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Mother-Life Balance to zdecydowanie mój plan na macierzyństwo po urodzeniu drugiego dziecka.

Sylwia Luks

The Mother Mag to mój ulubiony magazyn z którego czerpię wiele porad życiowych oraz wartościowych treści!

Leszek Kledzik

The Mother Mag logo