Change font size Change site colors contrast
Styl życia

6 rzeczy, z których żadna kobieta nie może zrezygnować.

20 marca 2020 / The Mother Mag

Kobiety umieją zrezygnować z wielu rzeczy.

Czasem nawet z siebie, gdy czują, że wymaga tego sytuacja. Później oczywiście rozumieją, że właśnie naruszyły swoje mother-life balance i szybko wracają po złoty środek.

Są jednak rzeczy, z których żadna kobieta nie powinno rezygnować. Dla swojego zdrowia, codziennego komfortu i świetnego samopoczucia. 

 

Odetchnij z ulgą

Jesteśmy dziś poruszeni i przestraszeni. Podejrzliwie patrzymy na współpasażerów w metrze, czytamy doniesienia ze świata i Europy. Nie wiemy już, czy bać się smogu, czy uciekać przed koronawirusem. To jest ten czas, gdy jesteśmy po prostu bezradni. 

Powietrze w naszym kraju jest coraz bardziej zanieczyszczone. Specjaliści alarmują, Polacy narzekają, ale na tym najczęściej się kończy. Bezradni wobec tego zjawiska, stajemy się coraz bardziej niespokojni i szukamy dobrych dla nas rozwiązań. Takich, które ochronią nas przed szkodliwymi dla organizmy skutkami wdychania smogu. 

 

Właśnie z tej ochrony żadna kobieta nie powinna zrezygnować. 

Jeśli zauważysz na ulicy osobę w maseczce antysmogowej, niech to będzie dla Ciebie wskazówka i inspiracja. Można zminimalizować ilość wdychanego smogu przed wyjściem z domu sięgając po maskę zabezpieczającą. Po co? Z powodu zanieczyszczonego powietrza co roku przedwcześnie umiera nawet 4,2 miliona osób! Smog powoduje infekcje i choroby dróg oddechowych, ma negatywny wpływ na układ nerwowy oraz układ krążenia. WHO podało informację, że 24% wszystkich zgonów spowodowanych udarem mózgu, 25% zgonów z powodu chorób serca i 43% zgonów spowodowanych chorobami płuc na świecie – jest związana ze smogiem.

Bądź spokojna i pomóż sobie być zdrową. Sprawdź chusty antysmogowe LEKKO WEAR!

 

Zatrzymaj się!

Teraz już wiesz, jak ciężko się zatrzymać. W chwili, gdy MUSIMY powiedzieć sobie stop, gdy musimy zmienić swoje plany, okazuje się, że jest nam bardzo trudno. Dotkliwie odczuwamy tak naprawdę powrót do slow life. Coś, co powinno być naturalne, okazało się bardzo wyczerpujące! 

Jesteśmy w domu, próbujemy na nowo się odnaleźć w niby normalnej sytuacji. Mamy coś, co Ci pomoże.

Oddech, joga, delikatne ćwiczenia, samotne spacery, napary z ziół, ciepłe zupy i nastawianie się na relaks. W czasie, gdy nasze myśli przeskakują w panice z jednego problemu na drugi, tylko spokój może nas uratować. I mandarynka z zieloną herbatą, czyli świeca rzepakowa Dziki Las – joga dla początkujących

Świeca o zapachu mandarynki i zielonej herbaty. Zapach, który delikatnie pobudza, orzeźwia i pomaga dobrze zacząć dzień. Bardzo nam tego brakuje, prawda?

Dla osób, które zwracają uwagę na ekologię, dodamy tylko, że świeca jest wykonana w 95% z wosku rzepakowego z 5% domieszką wosku pszczelego oraz naturalnych certyfikowanych olejków eterycznych. 

 

Rób zakupy sprytniej! 

To, że starasz się być minimalistką, nie oznacza, że masz rezygnować z zakupów. Nie! To znaczy, że powinnaś robić zakupy uzasadnione i… sprytne. 

Robimy często zakupy pod wpływem impulsu i źle na tym wychodzimy. Kupujemy za często i za dużo, a później albo wyrzucamy, albo zostawiamy ,,na jak schudnę’’, albo oddajemy. Nie możesz rezygnować z zakupów – szczególnie, jeśli jesteś mamą. ZAWSZE jest coś, co jest potrzebne Twojej rodzinie. Ale możesz robić zakupy… sprytniej. 

BLIX to aplikacja z promocjami w sklepach. Miejsce, gdzie możesz sprawdzić, gdzie i na co są promocje. To tak naprawdę gazetki promocyjne największych sieci handlowych i delikatesów zebrane w jednym miejscu, do sprawdzenia na komórce, online. Pozwoli Ci to zaoszczędzić nie tylko sporo pieniędzy, ale też czasu.

Daj sobie pomóc! 🙂

Bycie zdrowym jest modne

Zaraz wiosna, chyba chcesz się nią cieszyć w pełni?

Wiesz, teraz jest najlepszy czas, by o siebie zadbać. Na pewno teraz kręcisz głową z miną mówiącą: kiedy ja mam to wszystko robić?

Nasza odpowiedź jest prosta: po prostu.

Zdrowie to nie coś, o co dba się raz na jakiś czas. W zdrowie powinniśmy inwestować codziennie, małymi krokami i… małymi łyżkami. 

Jeśli wierzysz w moc natury, a przy okazji uwielbiasz próbować nowych kombinacji i nowych smaków, chcemy pokazać Ci coś, co nas ostatnio zachwyciło.

Znasz miody z Pasieki Sadowskich

Jeśli nie, już teraz możemy powiedzieć, że… bardzo Ci zazdrościmy. Bo przed Tobą ten moment zachwytu, gdy próbujesz miodu z malinami czy… z kurkumą i pieprzem cayenne. 

Natura ma wiele smaków, a te tradycyjne warto czasem podkręcić. Spróbuj. Zaraz zobaczysz, że dbanie o zdrowie jest bardzo, ale to bardzo smaczne. 

 

Oddychaj pełną piersią

Gdy się denerwujesz, przypominasz sobie o oddechu, prawda? Gdy ktoś Cię irytuje, w głowie liczysz dziesięć oddechów. Dlaczego? Bo oddychanie jest najważniejsze!

Niektóre z nas są alergikami i czyste powietrze jest po prostu bardziej niż niezbędne. Alergia obniża komfort życia, dekoncentruje i utrudnia normalne funkcjonowanie. Znasz to?

Powietrze za oknem nie jest najwyższej jakości. Jeśli, tak ja my, mieszkasz w mieście, codziennie wdychasz spaliny. Wiemy, że nie czujesz się z tym dobrze, codziennie o tym myślisz i grozisz całemu światu, że zaraz przeprowadzisz się w Bieszczady.

Nie musisz tego robić. Możesz na przykład oczyszczać powietrze w swoim domu. Wystarczy… oczyszczacz powietrza COWAY STORM.  

Jest bardzo cichy. Nawet go nie usłyszysz… a będzie oczyszczał powietrze w całym Twoim domu.

 

Zadbaj o siebie, moja Droga

Last but not least… nie rezygnuj z siebie. Bo bez Ciebie dom przestanie się kręcić.

Jest czasem taki moment w życiu kobiety, gdy wszelkie granice zostają przekroczone, gdy frustracja sięga zenitu, talerze latają, depresje puka do drzwi i masz wrażenie, że zaraz świat się skończy.

To jest właśnie zmęczenie, które nie odchodzi razem z 8-godzinnym snem. To mentalne zmęczenie, które spowodowałeś sama. Ponieważ pozwoliłaś na to, by potrzeby innych osób były ważniejsze od Twoich. 

A nie są!

Pamiętasz jedną z zasad, które panują podczas podróży samolotem? Najpierw mama zakłada maseczkę tlenową, a potem pomaga założyć ją swojemu dziecku. Nigdy odwrotnie.

Zapamiętaj tę zasadę, gdy następnym razem zaburzą się propozycje w Twoim życiu. 

Zadbaj o siebie. Zadbaj o siebie wewnątrz. Jedz ciepłe śniadania, pij wodę, kupuj więcej owoców, pij naparu i bierz suplementu. 

Ale nie zapomnij o swojej skórze, cerze, dłoniach. Zadbaj o swoje włosy, które na co dzień traktujesz dość szorstko szarpiąc szczotką i ściskając gumkami. 

Daj sobie dziś 30 minut. Umyj włosy pięknie pachnącym szamponem, potem wybierz jedną z masek i odżywek do włosów marki Anwen, żeby na koniec wygładzić końcówki serum. Zobaczysz, że gładkość włosów wpływa na Twój nastrój. 

To jest proste. Bo dlaczego gdy masz zły dzień, sprzątasz w pokoju i robisz przemeblowanie? Porządek w domu, to porządek w głowie. To samo jest z kosmetykami. Gdy czujesz się zadbana, możesz działać, możesz zmieniać świat!

Wybierz dobrze i zadbaj o siebie!

 

 

Są rzeczy, z których żadna kobieta nie powinna rezygnować. Przede wszystkim nie powinna rezygnować z siebie! Ze swoich potrzeb, marzeń, planów. Ale też, tak na co dzień, powinna zawsze pamiętać o tym, co pozwala czuć jej się dobrze, czyli świeżego powietrza i dobrego, zdrowego jedzenia. Ale też sposobów, które sprawią, że jej dzień będzie łatwiejszy. Tak po prostu. 

Trzymamy za Ciebie mocno kciuki! 

 

Styl życia

Jak być rodzicem, zostać minimalistą i nie zwariować?

7 października 2020 / Agnieszka Jabłońska

Minimalizm.

Dobrowolna prostota. Ograniczenie stanu posiadania. Mniej rzeczy, ale wartościowych dla mnie. Mniej ludzi, ale najważniejszych na świecie. Mniej emocji, ale wyciśniętych jak cytryna. Ograniczanie się do niezbędnych przedmiotów. Poszukiwanie esencji w każdym aspekcie życia.  Samodyscyplina.  Tak w kilku zdaniach chciałabym opisać minimalizm. Mogę również napisać o czystym stole, herbacie w ulubionym kubku, ciszy w niemal pustym mieszkaniu i intymnym październikowym świetle dnia, które powoli sączy się przez okno. O spacerze pośród mokrych i butwiejących liści i o powietrzu tak wilgotnym, że z ust leci para i o herbacie w ulubionym kubku, która stygnie zdecydowanie za szybko. 

Minimalizm to nieustanne zaglądanie w głąb siebie, a także dobrowolne narzucanie sobie ograniczeń po to, by wzrastać. W minimalistycznym życiu udaje się osiągać harmonię i równowagę, ponieważ uporządkowane zostaje Twoje wnętrze. 

Fala czułości i fala rzeczy 

Nie dziwi mnie więc, że coraz więcej dorosłych ludzi sięga po minimalizm, jako skuteczne narzędzie do walki z nadmiarem. Zauważyłam, że ma to wiele wspólnego z pojawieniem się na świecie dziecka – pierwszego lub kolejnego. Maluszek nie ma wielkich potrzeb i naprawdę wystarczy mu absolutne minimum. Jednak otoczenie oraz wielkie koncerny wiedzą lepiej. Dom dosłownie zalewa fala przedmiotów, wśród których prym wiodą ubranka i zabawki. Bliscy chcą w ten sposób wyrazić swoje zainteresowanie i troskę, a często również uczucia. Rodzice kupują poczucie bezpieczeństwa i spokój, które przecież są bezcenne, czyż nie? Tak jakby kolejny miś, grzechotka, czy zabawka interaktywna były ważniejsze od wspólnie spędzonego czasu. Jeśli rodzice dziecka mają tendencję do gromadzenia rzeczy, szybko może okazać się, że mieszkanie staje się graciarnią, w której coraz trudniej jest się poruszać i mieszkać, a o wypoczynku nie ma wręcz mowy. Metry magicznie znikają, a wolne miejsca na podłodze szczelnie wypełniają: wózek, bujaczek, kojec, mata edukacyjna, zestaw klocków i kosz z zabawkami… 

Dzieci – naturalni minimaliści 

Dużo mówi się o tym, że dzieci są minimalistami z natury, stąd również duża popularność placówek prowadzonych zgodnie z metodą Montessori. Spokój, harmonia, wspieranie wszechstronnego rozwoju dziecka. Czy wiesz, że zgodnie z metodą Montessori, jeśli maluch uczy się rozpoznawać kształty, bawi się klockami o różnych kształtach, ale w tym samym kolorze? Chodzi o to, aby nic nie rozpraszało jego uwagi. W tej metodzie dąży się do wyeliminowania niepotrzebnych bodźców i stworzenia środowiska przyjaznego dziecku. 

Dziecko w otoczeniu przedmiotów 

Trudno jednak wychowywać dzieci w duchu minimalizmu, jeśli cała rodzina dba o to, by maluch był zasypywany rzeczami. Często sami rodzice napotykają wewnętrzny opór, aby odmówić kolejnej zabawki. Przecież sami gromadzą wokół siebie ulubione przedmioty. Dzieci, tak samo jak dorośli, przywiązują się do swoich rzeczy. Darzą je uczuciem sympatii i chętnie się nimi bawią. Maluchy mają często dobrą pamięć i zabawka, którą dorosły uznałby za niepotrzebną, może być dla nich skarbem. 

Rodzice – minimaliści

W domach, które są zarządzane zgodnie z duchem minimalizmu jeszcze przed pojawieniem się dziecka, nie ma miejsca na kolejne, niepotrzebne zabawki. Rodzice reglamentują ilość przedmiotów, a zdyscyplinowani w procesie zakupu, wybierają rzeczy, które są trwałe, ładne i mają wpływ na rozwój dziecka. Dokonywane są zakupy celowe, a w procesie doboru zabawek uczestniczy cała rodzina w myśl zasady, że lepiej jedna porządna zabawka niż kilka plastikowych pierdółek prosto z Chin. Tacy rodzice sami mają niewiele, otaczają się potrzebnymi i pięknymi przedmiotami, a slogany reklamowe nie robią na nich wielkiego wrażenia. Doskonale zdają sobie sprawę, że głód posiadania jest regularnie podsycany przez wielkie koncerny. Dlatego dobrowolnie ograniczają się do zakupów z drugiej ręki, wybierają starsze kolekcje modnych gadżetów. Dla małego dziecka nie ma jeszcze znaczenia, czy miś, którego tulą do snu, ma określone logo, czy kolejka, która świetnie jeździ po dywanie, przyjechała ze sklepu, czy została przyniesiona w siatce od sąsiadów. Rodzice takich dzieci wcześnie zaczynają rozmowy na temat posiadania i tego, jaką wartość mają przedmioty w naszym życiu. Omawiają z dziećmi temat dzielenia się, oddawania i użyteczności. Zostawiają jednocześnie przestrzeń dzieciom, aby same podejmowały decyzje i budowały własne relacje z przedmiotami.  

Rodzice, którzy zostają minimalistami 

Minimalizm jest świetnym narzędziem, które pomaga wiele usprawnić w życiu. Zmniejszenie ilości przedmiotów, ład i harmonia – rodzice przeładowani ilością rzeczy i obowiązków, którzy marzą o chwili wytchnienia, doceniają zmianę. Pamiętajmy jednak, że nagłe wywrócenie całego domu do góry nogami może być dla dziecka szokiem. Mama, która ładuje swoje ubrania do worków i kartonów, znikające rzeczy z dużego pokoju, wyprzedawane książki – to, co się dzieje, może być dla wielu dzieci szokiem. 

Rozmawiajmy z dziećmi na temat zmiany i nowego stylu życia w naszym domu. Wprowadzajmy zmiany stopniowo i działajmy wspólnie, jako rodzina. 

Matki – minimalistki – terrorystki

Jestem obecna na grupie dla minimalistów, przez którą regularnie przewijają się posty poświęcone wyrzucaniu rzeczy. Porządki w szafach, kuchennych szafkach, na pawlaczach i w piwnicach. Sprzedawanie ubrań i książek, kolekcji płyt CD i DVD. Matki nie znają wytchnienia, ich nowa energia rozlewa się po całym domu i nie zostawia nawet zakamarka wolnej przestrzeni. Przed nimi ostatni bastion: pokój dziecka. 

„Powiedzcie mi jak ograniczyć ilość zabawek moich dzieci. Rozmowy nic nie dają, nie mam już siły.”

No tak, jeśli przez cały dom przeszło minimalistyczne tornado, nic dziwnego, że przedmioty zalegające w pokoju dziecka zaczynają razić. Dom ma teraz nowy, minimalistyczny design, który nijak ma się do przestrzeni pełnej przedmiotów. 

Tymczasem dziecko stawia opór: „Mamo, to moje! Mamo, zostaw”. Rozmowy faktycznie nic nie dają, bo ile można dyskutować na temat każdej karteczki, pojemnika po jajku Kinder, czy sreberka po cukierkach. Zresztą, po co w ogóle dyskutować? Można to przecież jakoś obejść, zrobić to sposobem. 

Sprytne matki-minimalistki 

Na grupie padają różne pomysły. Mamy chętnie dzielą się swoimi patentami, począwszy od tego, aby jeszcze raz porozmawiać z dzieckiem, poprzez wspólne wyrzucanie przedmiotów, na samodzielnym działaniu pod nieobecność dziecka kończąc. Są mamy, które wchodzą do dziecięcego pokoju, gdy ich pociecha jest w przedszkolu lub żłobku i samodzielnie podejmują decyzję, co zostawić, a co wyrzucić. I nie, to nie jest słynny czarny worek, do którego chowane są zabawki na kilka tygodni, tylko normalny worek, który później szybko ląduje w śmieciach. Skoro nie ma dowodów, to nic się nie wydarzyło, prawda?

Dzieci są jednak bystre i doskonale pamiętają swoje zabawki. Świetnie wiedzą, że czegoś brakuje w ich pokoju. Jedna z mam przyznała się do tego, że czasami „nie trafi” i wyrzuci coś, co okazuje się ważne dla dziecka. Wtedy najpierw jest szukanie po całym domu, a gry przyzna się, co zrobiła płacz. Niemniej robi to po raz kolejny i znowu, bo jak można mieć tyle rzeczy?! Rodzicom wydaje się, że dzieci zapominają, że to dla nich nic takiego. 

To przecież nic takiego, jeśli ktoś wchodzi pod Twoją nieobecność do Twojego pokoju, prawda?

To przecież nic takiego, jeśli ktoś grzebie w Twoich rzeczach, prawda?

I wreszcie to nic takiego, jeśli ten ktoś wyrzuca te rzeczy, decydując, co jest dla Ciebie ważne i wartościowe, a co nie, zgodzisz się ze mną?

Te argumenty padają pod takimi postami regularnie. Wiele dorosłych kobiet wspomina żal, poczucie braku bezpieczeństwa i zaufania do mamy, która dotykała i wyrzucała ich rzeczy, gdy były małe. Wraz z Twoim wtargnięciem do pokoju dziecka i grzebaniem w jego rzeczach, dochodzi do nadszarpnięcia Waszych relacji. 

Jak czułabyś się, gdyby ktoś wyrzucił Twoje ulubione ubrania, tylko dlatego, że nie nosiłaś ich przez kilka miesięcy?

Czy byłoby Ci miło, gdyby ktoś wyrzucił Twoje ulubione kolczyki z plastiku, tylko dlatego, że są kiczowate? 

Czy czułabyś się przyjemnie, gdyby Twoje pamiątki z dzieciństwa wylądowały dzisiaj w koszu na śmieci?

Dorośli często dają sobie prawo do przeżywania własnych emocji i uczuć. Robią przestrzeń, aby z czymś się oswoić, przemyśleć jakiś temat. Jednak zdaniem niektórych rodziców dziecko do takich emocji nie ma prawa, a nową dla siebie sytuację ma przyjąć, jako prawdę objawioną. 

Chciałabym przypomnieć tym wszystkim rodzicom, że dr Janusz Korczak mówił, że dzieci to mali dorośli z takimi samymi potrzebami i zasługujący na taki sam szacunek. Dziecko, które przestaje czuć do Ciebie zaufanie, nie przyjdzie, gdy stanie się ofiarą przemocy w szkole. Nie powie Ci w sekrecie o problemie koleżanki, nie będzie Ci się zwierzało z pierwszych uczuć. Po prostu nie będziesz dla niego osobą godną zaufania, nie będzie czuło, że jego sekrety są z Tobą bezpieczne. Będzie szukało utraconego autorytetu na zewnątrz i oby trafiło na kogoś godnego zaufania, kto go nie wykorzysta. Sama wiesz, jak to wygląda – może być różnie. 

Dom ma być spokojnym i bezpiecznym miejscem, w którym mały człowiek uczy się, czym jest słowo „szacunek”. Poznaje je nie dlatego, że codziennie czytacie słownik, ale poprzez Twoją postawę i Twoje zachowanie.  Jeśli nie szanujesz swojego dziecka, nie spodziewaj się więc, że między Wami utworzy się mocna więź – czegoś takiego nie będzie, zabraknie relacji. Później nastąpi lament i wyrywanie włosów z głowy: „Co ja Ci takiego zrobiłam, że nie chcesz się przede mną otworzyć?” „Dlaczego nie przyszedłeś do mnie z tym wcześniej?” „Czemu się do mnie nie odzywasz?” Odpowiedzi na te pytania, które zadają sobie często rodzice nastolatków, należy szukać  we wczesnym dzieciństwie i z pokorą, a może nawet wstydem i niechęcią, przeanalizować dokładnie swoje zachowanie. 

Jak w takim razie rozpocząć minimalistyczną rewolucję w rodzinie?

Stagnacja nie jest naturalnym stanem dla nas – ludzi. Tylko gdy się rozwijamy i zmieniamy, to jednocześnie rośniemy. Dlatego zmiany również te, w które zostają zaangażowane całe rodziny, są potrzebne i często dobre. Pytanie, jak się do nich zabrać, aby wszystko miało ręce i nogi. Działajmy powoli i małym krokami, z szacunkiem do każdego członka rodziny. Zarówno męża – nie, nie można wyrzucać jego roboczych ubrań, ani rzeczy z szafki na narzędzia –  jak i dzieci. Kluczem będzie empatia i zrozumienie. Ważne, aby zaangażować rodzinę w zmiany, wyjaśnić powód, dla którego chcemy ograniczyć ilość przedmiotów. Opowiadać o minimalizmie i uświadamiać, czym jest wstrzemięźliwość w zakupach. Jednocześnie dawać przykład swoim zachowaniem i nie wymagać podążania tą samą drogą. 

Pamiętajmy, że nie każdy może być zainteresowany prostotą, a życie wśród wielu przedmiotów może być dokładnie tym, czego w danym momencie potrzebuje bliska osoba. Dlatego niech podstawą naszej miłości będzie szacunek i zrozumienie – ta zasada dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. 

 

Mother-Life Balance to zdecydowanie mój plan na macierzyństwo po urodzeniu drugiego dziecka.

Sylwia Luks

The Mother Mag to mój ulubiony magazyn z którego czerpię wiele porad życiowych oraz wartościowych treści!

Leszek Kledzik

The Mother Mag logo